ГЛАВА 1
КАК ЭТО НАЧАЛОСЬ

Относительно ученика Джо Vejdera, Вы должно быть интересно учиться, что моя система - самый популярный и эффективный курс атлетизма в мире. В результате моей 50-летней работы в этом виде системы спортивного Джо Vejdera's стал основанием всех современных методов, используемых в атлетизме и обучении с burdenings. Все находится буквально в атлетизме, происходит из системы Джо Vejdera's. Ко времени моя система прошла тест! Результаты выступают за себя.
Система того Джо Vejdera's использует такую популярность, не несчастный случай. Чемпионы, которых я помог обучать, владельцы всех более высоких спортивных названий. Среди моих известных звезд Арнольд Schwarzenegger (sevenfold "Мр. Олимпия"), Фрэнк Зейн (утраивают "Мр. Олимпия"), Серджио Маслина (утраивают "Мр. Олимпия"), Лэрри Скотт (удваивают "Мр. Олимпия"), Исключая Коломбо (удваивают "Мр. Олимпия"), Хрис Дикерсон ("Мр. Олимпия"), Рэкэл Маклиш ("Мс. Олимпия"), Лу Ферриньо ("Мр. Америка", "Мр. Интернэйшнл" и дважды "Мр. Юниверс"), Коринна Эверсон (чемпион США среди женщин и тройного "Мс. Олимпия"), Ли Хэйни (чемпион США, мира и тройного "Мр. Олимпия").

Важность их побед осознана лучше, когда Вы поймете: каждый из них начал занятость атлетизмом без малейшего представления это, как только это становится мировой звездой масштаба.

В прежних годах такие удивительные физические преобразования были бы невозможны. В течение того старого времени только естественные гиганты имели, оказывается ассигнованный. Обучение с burdenings как наука не было известно, и burdenings представлял кучу неуклюжего железа по сравнению с современным, хорошо отлаженное оборудование.

Не существовал ни прогрессивные методы обучения, ни пути регулирования и постепенного увеличения веса burdenings в зависимости от силы отдельного атлета, поскольку мы наблюдаем это в современном атлетизме. Если бы даже до начала обучения Вы не обладали достаточной физической силой, то Вам где-нибудь не удалось бы получить обременение, какой вес будет соответствовать Вашим возможностям, и это кроме того могло быть увеличено и уменьшено по собственному усмотрению.

Это препятствие было устранено в начале двадцатого столетия, когда Алэн Колверт представил на суде американских общественных баров сворачивания, загруженных дисками и гирями. Впервые у обычных мужчин и женщин была возможность обучаться с burdenings, и популярность этого вида спортивных состязаний начала расти.

Несмотря на то, что, что оборудование было улучшено с огромной скоростью, курсами и инструкциями, примененными на наборы burdenings, были основаны на устарелых, европейских упражнениях, заимствованных с девятнадцатого столетия и учебных методов. Все это смотрело чтобы, если никто не желал выполнить исследования, необходимые для совершенствования происходящих антикварных методов, главным образом по причине, которой так называемые эксперты тех дней касались осторожно учебный burdenings.

В результате атлетизм много лет оставался бизнесом, в который были заняты наугад. Тяжелоатлеты, которые развивали тело за счет работы основных упражнений власти, стали чемпионами. Но даже самые великие атлеты тех времен однако не могли достигнуть таких anthopometrical индикаторов и такого уровня силы, что в настоящее время рассматривают как рядовые при обучении учеников Joes Vejdera меньше из трех лет!

В конце тридцатых и начала 40-ых лет в центре внимания все еще были тяжелоатлеты, и все эксперименты "железной игры" были направлены к областям на усовершенствовании техники работы увеличения силы и упражнений. Атлеты могли мечтать только о более прекрасных методах обучения, специальных программ, высококачественные журналы, посвященные их спортивным состязаниям, и о тех, кто глубоко заинтересуется определением их истинный путь к цели.

Поскольку каждый чемпион тех дней выражал философию обучения, отличающегося от других, в атлетизме, хаос правил. И тем не менее ему удалось выжить. Стремление вынудить и физическое совершенствование, проверенное сегодня каждого человека и каждую женщину, в те дни было настолько сильно, так же как в настоящее время.

Во время этого хаоса периода я также мог начать путь к атлетизму. Я родился и вырастил в Монреале слабого и болезненного мальчика. Через 13 лет я проверил оскорбительную сенсацию физической неполноценности, поняв, поскольку это - позор, чтобы быть слабым, поскольку это беспокоит, что все могут наградить Вас с пинком! Я мечтал о сильном, здоровый, хорошо развитое тело.

Я был полным определением сделать меня лучше и посвятить всю жизнь атлетизму, совершенствованию собственного тела и тел других людей.

Оглядываясь назад в настоящее время в прошлом я чувствую, что мои ребяческие физические ущербность играли ведущую роль в развитии системы Джо Vejdera. Чувствуя глубокие нападения чувства собственной неполноценности, отвращения и разочарований, я на собственном опыте учился, как большая сила, хорошо развили тело и превосходную физическую готовность много средства.

В конечном счете я имею набор burdenings, снабженного инструкциями той эпохи, и, используя те старомодные методы, достиг небольшого количества продвижения. Эти успехи были первыми в моей карьере атлета, и я был удовлетворен достаточно ими. Обучение с burdenings более предпочтительно чем любая другая форма упражнений к возрастанию силы, укрепления совершенствования числа и здоровья.

Я понял логику прогрессирующего обучения с burdenings. Кроме того, это стало ясным мне, что кто-то должен возглавить все это. Кроме того, я понял, что дальнейшее изучение техники обучения с burdenings необходимо и что в комбинации к постоянной работе и исследует атлетизм с burdenings, может ответить на многих проблемах физического развития миллионов мужчин и женщин.

Я работал долго и постоянно, используя собственное тело для экспериментов, и изучил ошибочный метод и испытание. Каждый день я дал много часов корреспонденции чемпионам и властям в области обучения с burdenings, анализируя их ответы и сравнивая полученную информацию с моими собственными заключениями. Постепенно была модель научного атлетизма.

Я не был удивлен, узнав, который тренируется используемый чемпионами, и методы их заявления существенно отличались от тех инструкций, которые были в продаже с наборами burdenings. То же самое испытанием и ошибочными чемпионами также пошло в знание лучших методов обучения.

Обобщение всего собранного материала и создание исчерпывающей системы обучения, доступного для понимания, стали самым значительным моя работа. Идея формирования системы Джо Vejdera росла от этой проблемы, так же как желания, которое возникло во мне, чтобы издать спортивные журналы, превосходящие все, что когда-либо видело мир. Я посвятил всю жизнь этим двум целям.

Имея возможность лично, чтобы проверить все теории, я обеспечил с помощью друзей и всех атлетов-чемпионов. Беря для результатов основания нашей работы, я развил определенные учебные методы "суперряда", "огромный ряд", "пауза отдыха", и т.д.

Соревнования "Мр прибыли ближе. Канада" 1938. Я подготовился к ним, используя методы, которые мои исследования были признаны самое эффективное. Я взял второе место на соревнованиях, уступив победителю только полупункт. Мой друг, которого я обучал, выиграл более высокий титул. В результате этого двойного успеха я был убежден, это действительно открыло самый эффективный путь обучения. Система Джо Vejdera's родилась!

К тому времени я отступил от конкурентоспособного атлетизма и тяжелой атлетики, чтобы посвятить жизнь обучению других. Знание, которое должно сообщить миру кое-что очень важное, я в 1940, начало издавать журнал "Ваше число". После этого были периодические издания "Мускульная власть", "американские мужчины", "Мр. Америка" и, наконец, "Здание мускулов и власти", все - посвященная атлетика. Сегодня "Здание мускулов и власти" лучшее, развитое в "Мускулах и физической готовности" в мире журнал, посвященный атлетизму и обучению с burdenings, который чемпионы, эксперты и заинтересованная общественность признали как библия атлета.

В собственных журналах вместе с миллионами учеников, в сотрудничестве с мужчинами объединился лучше всего в мире, и также вместе с учеными, преданными к бизнесу, мне удалось накопить материалы о каждой фазе обучения с burdenings и атлетизмом. Фактически эти исследования приняли такую огромную область, что я был вынужден сформировать группу Исследования Джо Vejdera's, работающую из новых, более прекрасных программ атлетизма, и учебное оборудование стало чья главная функция.

Чрезвычайно компетентные журналисты, берущие интервью у чемпионов и анализирующие их учебные методы, работали на меня. Конечно, это потребовало значительные расходы времени, средств и энергии, однако я был убежден, который все заплатят.

В системе заключительного различного Джо Vejdera's включает все современные принципы обучения. И это визуально показывает Вам, как увеличить мускулы для меньшего по сравнению с прежним сроком.

Каждый великий чемпион в атлетизме несколько принес вклад в систему Джо Vejdera's. Сто тысяч учеников также принесли клеща. Мой персонал офиса был вынужден работать, непрерывно, чтобы подготовить это двенадцатое в течение 45 лет, переиздавая системы Джо Vejdera - последнее слово в научных спортивных рекомендациях.

Действительно, любой другой курс в истории атлетизма не потребовал для подготовки такой большой и постоянной работы. Чемпионы, подобные Арнольду Schwarzenegger, Лу Ферриньо, Исключая Коломбо, Ли Хэйни и Фрэнку Зейну, продолжили традиции гигантов прошлых лет, такого, как Скотт Лэрри, Парк Рэг, Клэнси Росс. Чемпионы в powerlifting открыли ко мне тайны их сверхчеловеческой силы. И группа Исследования Джо Vejdera's подвергла все эти идеи проверить, чтобы быть уверенной, что они будут работать в отношении каждого человека.

Я настаиваю на этом, Вы не отклонялись во всех инструкциях, заявленных здесь, в то время как полностью не будет система владельца Джо Vejdera, и особенно принцип инстинктивного обучения Джо Vejdera. Каждый элемент Вашего обучения заявил здесь, имеет строго определенную миссию, и исключителен в Ваших интересах.

Через первые шесть месяцев Вашей программы обучения на системе Джо Vejdera's Вы, конечно, не должны выполнить никакие другие упражнения или программы обучения, кроме законченного здесь. Во время рекомендуемого промежутка времени это необходимо для Вас, чтобы придерживаться точно этого курса в том виде, поскольку это заявлено...

Будучи моим учеником, не забывайте, это в случае необходимости, Ваше письмо в любой момент внимательно рассмотрят. Если у Вас есть вопрос, спросите меня!

Я надеюсь, что Вы будете удовлетворены в соответствии с коротким сообщением на том, как система Джо Vejdera's развивалась. Поскольку Вы могли быть убеждены, атлетизм стал моей жизнью с тех пор ко мне минуло тринадцать лет. Моя проблема - поставка Вы самая новая информация относительно атлетизма, что Вы могли избежать моих прежних ошибок и ошибок чемпионов, быстро и с гарантией, продвигающейся вперед к Вашей цели к сильному, хорошо развитое тело. Если у Вас есть определение и желание, Вы можете даже стать еще одной суперзвездой Джо Vejdera. Не приносите нам!

Оглавление