На основномДобавить в Отобранных работахКонтакт


 

 

ГЛАВА 18
КАК ДЕРЖАТЬ ПОБУЖДЕНИЕ

Теперь Вы знаете, что моя система представляет самый универсальный и организованный набор учебных принципов и программ от всех других, развитых в атлетизме. Эти методы, используемые нашими великими чемпионами в течение прошлых 50 лет, убедительно доказали, что, искренне придерживаясь их, Вы достигнете своей цели. Конечно, я хочу, что Вы поняли следующее: чтобы вынудить мою систему работать, необходимы не только физические усилия, но также и интеллектуальная концентрация и обслуживание высокого условия духа, что Вы могли достигнуть цели быстрее.

Лучше, чем кто-то другой, я понимаю всю власть причины, которая это возможно к прямому при предоставлении положительного или отрицательного влияния на Ваше продвижение атлетизма. В то время как Вы не включаете всю силу своей причины, Ваши успехи в использовании моей системы будут незначащими. Вы должны вызвать, чтобы воздействовать Ваша причина на Вас если желание иметь переход и максимальные дополнения.

Последующие атлеты - интеллектуальные люди. У разведки в атлетизме генерала есть не что-нибудь с Вашим фактором интеллектуальности или школьных марок. Разведка означает способность сконцентрироваться во время обучения, эффективного использования интеллектуальной энергии, знания более вероятно, как держать побуждение, целеустремленно приближаясь, чтобы воздействовать на каждую учебную занятость, будучи сочувствующей требованиям Вашего организма и держа положительную ориентацию менталитета. Таким же образом, поскольку качественная работа в подходах и повторениях требует большие физические усилия, качественное обучение требует интеллектуальную концентрацию. Эта глава представит Вас некоторые исходные данные от области психологии, необходимой, чтобы держать энтузиазм в занятости атлетизмом для лучшего использования моих методов и более быстрого достижения целей.

ПОБУЖДЕНИЕ
Вопрос, который мои чемпионы устанавливают в меня чаще всего, касается психологических аспектов атлетизма и как возможно поддержать побуждение.

Начаться с этого необходимо для Вас, чтобы понять, что есть большие различия между учреждением побуждения и его обслуживанием. Чтобы достигнуть побуждения, это легко. Почти любой тип внешнего стимула может вызвать возникновение побуждений. Вы вдохновлены, когда наблюдают спортивные соревнования, наблюдают тех, кто серьезно работает в зале или когда Вы читаете спортивные журналы. Более трудно держать побуждение особенно в отсутствии внешнего положительного стимула.

Внутреннее побуждение - то, что энергия, которая направляет и поддерживает Вас. Это следует из Ваших спортивных целей, желаний, ожиданий, определения, храбрости, постоянства, требований, желаний и двинется на большой скорости. Ваше обучение должно означать кое-что для Вас, или Вы никогда не будете казаться способными, чтобы держать побуждение. Это "кое-что" должно удовлетворить Вас и усилить сущность Вашей индивидуальности.

Когда Вы понимаете, что спортивные побуждения лучше, Вы начнете получать более отличную способность чувствовать ценность и проблемы Вашего обучения. Тогда Вы узнаете, это способно, чтобы усилить интенсивность занятости. На этой основе Вы можете начать проектировать Ваши определенные цели и планы в атлетизме.

ЦЕЛИ И ПЛАНЫ
Есть старое высказывание: "Если Вы не будете знать, куда идут, то Вы будете принесены богом, знает где". Утверждение целей и работающий из определенных планов, направленных на достижение этих целей, чрезвычайно важно для сохранения вдохновения в занятости атлетизмом. Без них Вы будете колебаться на месте.

Даже сегодня есть много атлетов, которые рассматривают, то утверждение целей и планирования - трата времени. К Этому, будучи занятым с железом, они бесцельно спрыгивают с одного осуществления к другому, которые абсолютно не не были связаны со сначала. И после того, как это удивлено, почему они постоянно повреждаются и не могут выдержать потребованную интенсивность обучения, или узнать, это развилось, чрезвычайно непропорционально.

Утверждение спортивных целей дает Вам карту маршрута с конкретным предназначением. Формирование определенных планов определяет курс о достижении этих целей. Когда у Вас есть такая карта и курс, и все детали Вашей спортивной мозаики, которой становятся на местах.

ТИПЫ ЦЕЛЕЙ
Серьезный мои ученики (и я надеюсь, что Вы один из них) знают, что невозможно обучаться интенсивно постоянно, поэтому они делят год на три - или четырехежемесячные циклы. Каждый цикл может акцентировать различные фазы атлетизма, мы скажем здание силы и веса, облегчения и симметрии, или восстановления и более активной связи упражнений аэробного характера.

Все атлеты более высокого разряда входят в зал для обучения только после того, как они определили определенные цели данной занятости. Утверждение маленьких целей во время отдельного обучения также снабдит Вас дополнительным promptings для мобилизации всех Ваших сил. Когда Вы говорите с вами непосредственно: "это прекрасно, еще три повторения", или "я должен чувствовать эту оценку", или "Хорошо, мы взглянем, поскольку я далек, я могу выдвинуть сегодня непосредственно", Вы держите свое размышление сосредоточенным и держите способность максимизировать каждую учебную занятость.

КАК ПОМЕЩАТЬ ЦЕЛИ И ПЛАНИРОВАТЬ
Независимо от факта, который Вы, чтобы самостоятельно поместить виды цели (долгосрочный или на самом близком обучении), сделайте их как более насколько возможно определенный. Проектируйте цели так, чтобы они приближались для Вас и достижимые. Если Вы сформируете цели и планы принципом "все, или что-нибудь" чаще всего заканчивается, то будет бесполезный. approachibility предоставляет Вам promptings, компенсации и рассеивание для продолжения движения.

Управляйте продвижением так, чтобы было возможно изменить цели. Лучший метод, чтобы достигнуть этого точно, чтобы держать учебный дневник. Информация, содержащая в нем, поможет Вам видеть более отчетливо продвижение так же как установить даже больше соответствия Вам обоим достижимые цели и планы относительно будущего обучения.

Ясно обрисованные в общих чертах побуждения проводят к более точному к определенным целям и планам. Конечно, все эти вещи зависят от Вашего общего отношения к атлетизму.

ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ОТНОШЕНИЕ
Качество положительной ориентации менталитета является специфическим для всех последующих атлетов. Они знают, что любая ситуация, которую они встречают, могут ли в обучении, ли в их другой жизни, они чувствовать только один из двух путей: положительно или отрицательно.

Я всегда говорил с великими чемпионами: "Вы становитесь таким к тому, что непосредственно представляет". Если Вы будете постоянно скептически приспособлены и замучите себя, то Вы в результате перенесете сознание и тело. С другой стороны, если Вы будете постоянно реалистическими и оптимистично приспособленный и будете рассчитывать на лучший результат как все мои известные чемпионы, ваши, то сознание и тело произойдут в результате из этой выгоды. Так доверяют сам по себе и доверие непосредственно точно, как я доверяю Вам, и я доверяю Вам. Особенно доверяйте сам по себе, когда Вы преодолены сомнениями, Вы разочарованы, или кое-чего боятся. Полагайте, что Вы можете, и Вы можете. Это так просто, сколько просто звучит. Другие поднялись со слабости и несовместной высоты к себе к истинному величию, побеждающему на самых серьезных соревнованиях, становясь суперзвездами. Вы можете сделать то же самое.

Одна из сторон формирования положительного отношения - окружающая среда людей, действительно уверенных, преданных и поддержка Вас. Побуждение и интенсивность усилий могут отрицательно затенить и смыть быстро и саркастически сосредоточенный, это - чрезмерный конкурентно, приспособленный, невнимательный к другому, завистливым, робким людям. Мои последующие ученики приобрели, что к оправданиям, у лжи, сарказма и страхов нет места в сознании сильного человека, сосредоточился на успехе. Быть положительно приспособленным средства, которые будут положительно регулироваться постоянно и всего.

Атлетизм характеризован больше всего, думая и тело прямые связи по сравнению с другими видами рождаемости деятельности или спортивных состязаний. Это происходит, непосредственно влияет на тело и напротив. Это - динамическая взаимосвязь, которая Вы можете (и должен контролировать и прямой. Атлетизм представляет уникальную возможность максимизировать силу размышления так же как силу Понимающее и использующее побуждение, цели и отношение, Вы держите энтузиазм во время занятости атлетизмом. В результате Вы станете человеком своей мечты! Вы получаете хорошо развитое, сильное тело, к которому стремился, и будет следовать за путем провести к статусу чемпиона.

Оглавление

 

 
Hosted by uCoz