Первая часть: Будет и рассуждать

Обстоятельства жизни только проверяют на длительность наше побуждение, хорошо и в обучении последнее слово всегда для Вас. Таким образом продвижение - полностью результат Вашего характера. Будет постоянным и последовательным - обязательно побеждают!

1. С тем, что начаться?

Так, если Вы - классический "обычно сочувствующая" кузовостроительная компания, которая традиционный подход к обучению (система раскола, больше чем учебные дни, чем дни отдыха, вес изолированных упражнений, куча упражнений на каждой части тела и наборе наборов для обучения) недостаточно, который дает Вам или вообще ничего не дает.

Согласитесь, боди-билдинг - чрезвычайно очаровательная занятость, но только если Вы чувствуете фрукты усилий. Я предполагаю, что Ваше терпение уже на пределе. Как здесь быть?

Прежде всего это необходимо, чтобы бросить технику, которая не дает результат. Это не необходимо, чтобы быть большим спецом, чтобы предположить: данная техника лично не приближается к Вам. Действительно, это, несколько месяцев не помогли Вам для последнего, ясно, не будет помогать и с будущим.

Второе: возьмите перерыв в обучении в течение недели, чтобы прочитать эту книгу. Разрыв недели к Вам не будет повреждать - все равно, что Вы делаете в зале, бесполезно, или почти так бесполезно.

Главная задача этой книги - чтобы "встряхнуть" к Вам мозги, чтобы вызвать, чтобы остановиться и размышлять. Действительно, ли это необходимо, чтобы скопировать обучение тех, кто касается другого генетического типа плюс, принимает стероиды? Возможно, действительно это дорога должно зайти в тупик? И время, таким образом это необходимо, чтобы искать выход экономии более вероятно. Согласитесь?

Ответственность и целеустремленность

Прежде, чем мы начнем технику, давайте, обсуждают психологический фактор. Железо будет, целеустремленность, постоянство - название как хочет - в огромной степени, определяют возвращение обучения. Обстоятельства жизни, хотя на них также это, как принимают, снижает, здесь не оправдание. В боди-билдинге каждый кузнец счастья. Вы решаете, какие упражнения примениться, с их, что вес сделать и как является частым. К Вам, чтобы решить, когда лечь спать, как поесть и вообще, чтобы позволить портить к себе или нет. Обстоятельства жизни только проверяют на длительность наше побуждение, хорошо и в обучении последнее слово всегда для Вас. Таким образом продвижение - полностью результат Вашего характера. Будьте постоянными, и последовательны - обязательно побеждают!

С самого начала Вы должны понять; я предлагаю Вам сенсационно эффективную технику. Моя книга не теоретическая псевдонаучная ерунда, и примерно практический, "рабочий" грант, “обкатанное” на сотнях тысячи обычных поклонников. Заранее знайте: Вы - на правильном способе, которым гарантированно приведет Вас к цели. И если кое во что не входят, это - просто трудности времени, связанные с "потоком" жизненных усилий или сезонными колебаниями ритмов Вашей физиологии. Это, в таком трудном бизнесе как борьба против собственной генетики, не все всегда идут гладко, позволять Вам и обучаться систематически действительно. Главное - чтобы упорно продолжить заниматься, постоянно чтобы сконцентрироваться на одной вещи, и успехе прибудет!

Лейбл, "плохо сочувствующий"

Когда Вы начнете обучаться согласно моей схеме, которые, вероятно, становятся объектом насмешек от так называемого "сочувствующий". Причина, что о генетике они вообще не понимают беседы. Они "растут" от любых комплексов, здесь и это кажется им, что ключ, чтобы прогрессировать является простым давлением усилия. Пирс, дайте, порвитесь больше, нажмите, толчок! Тонкие методические приемы вообще к их уму не на силах.

Комедия в том, какой "случай" личных тренеров в большинстве современных комнат осуществления от такого "сочувствующего" напечатан. "Сочувствующий" нежно это кажется, что их опека - точно те же самые люди, так же как они.

И если клиенты-поклонники не прибавляют ту систему, которая "несла" их в назначенное время только потому, что ужасно дают все лучшее на обучении, снисходительность удовлетворяет свои желания, слегка касается и т.д

Фактически "плохо сочувствующий" и "сочувствующий" в смысле начальной генетики - вновь прибывшие с различных планет. Что говорить о чемпионах, которые от рождения ассигнованы фантастическим потенциалом! Тем временем чемпионы - первые образцы для имитации. Вы когда-то получили известие от них, что в боди-билдинге ко всем им было дано легко и просто? Конечно не присутствует. Факты, как этот Ронни Колеман уже через 19 лет весили больше чем 100 кг, так или иначе он, как принимают, не торчит. Но в большом к курсу утверждения, это возможно каждый кг мускулов был дан им, "жители небес" боди-билдинга, исключительно кровь и затем.

Ради этого необходимо, чтобы признать истины, что наши "суперсочувствующие" чемпионы действительно придерживаются на обучении перед полумраком в глазах. Однако таким образом это - вопрос только последних стадий карьеры, когда генетический потенциал уже улажен также каждое новое дополнение веса, это дано увеличивающейся работой. Хорошо и до этого "осеннего" времени они легко прогрессируют на любом, даже абсурдный, программа. Но также и такой это - условный “слабый живой отклик”, который показывают в них при подходе к генетическому потолку, имеет не что-нибудь генерал с проблемами подарков, "плохо сочувствующих". Подарки, "плохо сочувствующие" ", страдают" с самого первого дня обучения. Очищать бизнес если они предварительный '' читать этот книга …

Еще раз я желаю повторить к Вам точку зрения: "плохо сочувствующий" являются фактически "обычно сочувствующими". Хорошо и чемпионы только, что лейтенант от шутки, какой идет в шаге.

Да, "плохо сочувствующий" обязан быть реалистом. Но не пессимист! Любой не будет предсказывать заранее, где естественный предел его мускульного роста находится. В любом случае, даже в так называемых “средних способностях”, поклонник способен, чтобы достигнуть очень многих. Однако, и в этом случае это остается, далеко от изображения участников "Олимпии".

Вероятно, эти мои слова также разочаруют кого-то, но помогут держать трезвомыслие. В боди-билдинге нет ничего худших нереальных ожиданий. Они производят разочарование, и затем и желают навсегда бросить обучение.

Я повторюсь, сегодня самое важное для поклонника - чтобы не признать общительный инстинкт и не ухватиться глупый для обучения "чемпиона". Ясное понимание того факта, что Вы - обычный поклонник, логически приводит Вас к заключению, обучать Вас должен техникой. (И во все то, что применяет Дориан Ятс).

Твердость и выносливость

Рецепт победы в боди-билдинге то же самое, как в любом другом вопросе: Вы желаете, чтобы кое-что достигло на максимуме, на максимуме и приложило. Я не называю Вас в преследовании результата обеспечить здоровье, семью и карьеру, но Вы должны любить искренне уникальную атмосферу спортивного зала, каждого истеричного повторения, сенсации "железа" в руках …, Вы должны боготворить благословляемую боль в мускулах после каждого интенсивного обучения …

У Вас будут отказы. У Вас будут травмы. Вы ошибетесь. У Вас будут периоды депрессии и отчаяния. Семья, исследование, работа, проблемы жизни - все это не несколько раз становится помехой для обучения. Однако стрелка Вашего внутреннего компаса должна всегда показывать то же самое руководство - к цели.

Увы, целеустремленность не может быть куплена ни за какие деньги. Это или, или это не присутствует. Кто-то может выдвинуть Вас, поощрить, бремя позади себя (непосредственно) любое время. Но, если Вы, в основном, не можете справиться в зале без убеждений на в любом случае, на успехе не рассчитывают. У продвижения боди-билдинга есть только один двигатель - страсть. Эта сила не признает логического анализа. Вопреки всем жизненным обстоятельствам это снова и снова "тянет" Вас в зале, это - все!

Ко что это я? Да к этому проводят кампанию в зале вследствие моды, или для компании с компаньоном очевидно бесполезны. Я пишу эту книгу для тех, кто уже мой союзник в главной вещи - огромная страсть к оценке. Кто-то обожает теннис, кого-то - подводное плавание, хорошо и нас – боди-билдинг. Без страстной любви на наши спортивные состязания Вы едва до конца понимаете потенциал. И, напротив, фанатическая приверженность оценке создаст существующее чудо с Вашими мускулами!

Страсть обучения

По мнению относительно жителя у боди-билдинга есть плохая репутация. Пирс, кузовостроительные компании - тщеславные дебилы, которые были накачаны стероидами. Любой, кто обязуется дрожать в современных комнатах осуществления, должным образом обычно становится союзником такого мнения - в этом ничего не, оставляет! В результате многие из поклонников также предпринимают стероиды. Оценка, и это таким образом, что они не собираются конкурировать, и победа по любой стоимости, в частности за счет потери здоровья не необходимо для них.

Мой лозунг - в первом здоровье, и затем больших мускулах. Я рассматриваю, что главное в нашем бизнесе - чтобы не причинить много вреда себе. Я полагаю, что в этом вопросе Вы со мной полностью единодушны. К кому эффективные мускулы, если Вы накачали их потерей потенциальной возможности или необходимого разрушения печени?

Фанатический боди-билдинг навязчивой идеи, когда кузовостроительная компания в том, что не помещает здоровье, может казаться, что, является достойным уважением. Фактически это - полная ерунда! Любой военный человек к Вам подтвердит, что лобное нападение - самый беспомощный тактический прием. Он “не гарантирует победу, и здесь потери всегда огромны.

Верьте, я хорошо знаю, о том, что я говорю. Я был, мы получим оценку в пределах многих и многих лет. Я едва не предпринимал прием стероидов и если бы вовремя не думал, снова наверняка разрушил бы здоровье.

В подростковом возрасте я исключил все из жизни, которой, поскольку это казалось мне, может предотвратить мою занятость боди-билдингом. Я повернулся к отшельнику. Я с головой уезжаю в боди-билдинге. Я бросил исследование. Я без дискриминации глотал все идиотичные рекомендации, что касается обучения и пищи. Я пропускал любые предостережения мимо ушей старших компаньонов о завиральности мои цели, перетренированности, опасности или другие упражнения, потребность к дозе, загружающей. Те, кто говорил со мной об этом, я рассматривал как нытики и проигравшие. Что ко мне бизнес был к их заботе "старика"! Я хотел все и сразу!

В настоящее время, вероятно, благодаря молодежи, я не чувствовал пагубных последствий неблагоразумия. Все это аукнулось ко мне после лет, когда были острые боли в коленях, талии и локтях …

Слушайте я вовремя тех "нытиков", которые назвали меня для сдержанности, меня, ясно, будет возможно избежать травм и, наконец, достигнуть где большего в смысле оценки. Действительно, с больной спиной очень не на Вас приземистый. И с болью в локтях Вы не будете отжимать много. Другими словами, мой собственный опыт изучил меня, что осторожный и взвешенный подход к обучению не только является безопасностью, но также и более эффективен как основание учебной системы. Хорошо и "налеты" на весе, когда трещина костей, являются этим, необходимо, чтобы уехать дуракам и профессионалам.

Между прочим, я не был бы, начал плутовать перед Вами, если навязчивая идея дала мне хотя какой-нибудь результат. Нет, весь жертва, принесенная мной на алтаре боди-билдинга, вообще говоря казались тщетными.

"Сезон" I такого обучения стероидами, я стал бы наверняка подобным картине от журнала, но без них, я ничего не получил от монашеского отъезда в боди-билдинге или почти так что-нибудь. Конечно, я смотрел по-другому, чем мои неосуществленные современники, но к большим "изображениям" наших спортивных состязаний ко мне был относительно луны. Когда меня, наконец, достиг, что годы самоотречения пропались впустую, я чувствовал себя сокрушенным и опустошенным. Помещать это - так усилия и все еще не достигнуть объекта - что горькое разочарование! Однако любой жизненный отказ - также некоторый катарсис. Кризис вынуждает Вас пересмотреть перспективу, найти в этом ошибки и пути их исправления. Здесь и меня достиг, что я ошибался в главной вещи - метод обучения. Я обучался неправильно - здесь в какой решение. Я не собирался сдаваться и начал "нащупывать" выход от тупика.

Детали моей системы ждут Вас, вперед пока приобретают главную формулу - loadings, должен соответствовать Вашему общему потенциалу здоровья точно. Этот потенциал - не каучук. Попытается простираться слишком настоятельно, порвется, только и только. Напротив, так же как эластичность пачек, этот потенциал должен подниматься медленно и постепенно, маленькие короткие шаги, без тщеславия и поспешности. Вообще имея спортивного опыта, с одним чувством здравого смысла Вы будете советовать, чтобы не развить ни к кому подвижность суставов острые сильные движения к боли и хрусту в костях. Тем временем в боди-билдинге поклонники ведут себя так. С первого дня они обвиняют себя в неблагоразумном бремени огромного числа упражнений, наборов и повторений. Они нажимают, рвут и тянут вес к томатному цвету лица и временным венам надутых. Что дальше? Перетренированность и остановка результатов. Тогда разочарование, и затем - или стероиды, или скрупулезное забвение боди-билдинга и всего, которое с этим связано …

Хорошо и на моей системе Вы можете обучать хотя вся жизнь, без риска быть раненными и здоровье слезы. Перед Вами путь к физическому совершенствованию не открывается требовательный отказ всех других земных удовольствий. Обучение обогатит Вашу жизнь вместо того, чтобы обеднить это и оставить не заживающие раны на душе и теле.

Оглавление