Здоровье - категория, не только физическая. Очень важный Ваше искреннее условие, Ваш эмоциональный дух. Ни обучение, ни прекрасная пища не будут помогать, если Ваша душа будет порвана обособленно гнев, оскорблениями и другими разрушительными эмоциями. Довольно здоровый есть только счастливые люди.

Это не необходимые ошибки: огромные мускулы - во всем синоним здоровья. Сам по себе здоровье - больше чем многостороннее понятие. Обучаемые мускулы означают проводить сердцем тренированность и другими физиологическими системами организма, однако, справедливо говорить, боди-билдинг и здоровье не всегда идут на жизни рука о руке. Вопрос - то, что рост мускулов означает, что многочисленная пища, перегружающая пищеварительный путь, часто сверхнасыщала вредные жиры и холестерин. Такая пища очень немногим людям идет на преимуществе. Хорошо и кроме того от страха потерять кузовостроительные компании мускула обычно пренебрегают аэробикой. И это - уникальный способ держать сердечно-сосудистую систему, здоровую после 35 лет.

Многие из моих знакомых кузовостроительных компаний отлично поняли важность аэробных упражнений и здоровой пищи. С годами они должны были изменить образ жизни, и все они отложили это на тогда как сначала желается быть накачанными больше. Почти все они закончились, является жалким: больной сердечный т стертые суставы и порванное вываривание.

Помните: после 35 лет усиленная пища и программы обучения почти без аэробных упражнений приведут к тем же самым фруктам в смысле роста силы и весов мускулов, так же как в молодежи, но для этого тогда Вы должны заплатить.

Если Вы не желаете повернуться после 45-50 лет в развалину, так как 35 лет и это обязательны к Вам относительно кузовостроительной компании, это необходимо, чтобы держать строго к диете относительно потребления жиров и холестерина, чтобы сделать аэробные упражнения на регулярной основе.

Однако, если быть справедливым, аэробика это во всей панацеи. Очень многие зависят от Вашей наследственности. Другой вопрос, та аэробика помогает "смягчить" последствия возраста для сердца и удалить серьезные теплые болезни. Таким образом весьма возможно быть неспортсменским, но здоровым. И спортивные состязания, но больной. И в этом установлении нет никакого противоречия.

Если Вы не курите, правильно едите, не страдайте от возбужденных усилий, счастливы работой и частной жизнью, в Вас намного больше возможностей держать здоровье, чем в том, кто ради той же самой цели предпринимает боди-билдинг.

Профилактический осмотр

Помните, самое важное для Вас - чтобы не допустить развитие этого или той болезни. Другими словами, для Вас нет ничего более важного банального профилактического обслуживания. Хорошо и профилактическая основа обслуживания - анализ мочи и измерение кровяного давления. До 35 лет такой осмотр это необходимо, чтобы провести время через три года. И после 35 - каждый год. Это не необходимо, чтобы думать, который с результатами лет осмотра неизбежно ухудшится. Вообще не присутствует! На результатах напрямую работают диета и физические упражнения. Если Вы будете наблюдать пищу и правильно обучаться, то исследования покажут сильную установку положительного результата или даже его усовершенствования. Мы примем, Вы последовательно напряженно съели много лет и никогда не делали упражнения кардиореспираторных. В результате уровень подкожного жира в Вас составляет больше чем 15 %. Среди кузовостроительных компаний и тяжелоатлетов такой не редкость. Давление меры, передайте мочу на анализе, и затем пересмотрите диету и программу упражнений. Замените сливки молоком, и маргарин и масло - не очищенное оливковое масло, съешьте больше чем сырые продукты и волокна пищи, добавьте в антиокислителях пищи (включая витамины C и), более низкое потребление сахара и “еды мусора”, обопритесь на продукты, богатые с полезными полными кислотами (сардина, макрель, семена подсолнечника подсолнечника), "шина" жирный слой менее чем марка “15 %” и три раза в неделю делает любого не так интенсивные аэробные упражнения. Если Вы курите, это необходимо, чтобы бросить.

Попытайтесь выполнить эти рекомендации в течение половины года, и с другой стороны передать исследования, и Вы будете видеть огромные усовершенствования уровня холестерина, триглицеридов, протеидов высокая плотность, протеидов низкая плотность, мочевая кислота и т.д. И весь организм в целом будет серьезно улучшен. И впредь поддержите здоровье на новом уровне, придерживаясь рациональной диеты и проводя правильный образ жизни.

Опасность самодиагностики

Не помещайте в себя диагнозы, адрес доктору лучше. Не будет устраивать мнение относительно одного эксперта, находить другой.

Для густого леса убедительности я скажу Вам такую историю.

Сначала во мне вес и сила мускулов не росли в любом случае. Теперь я знаю, что неправильная программа обучения была виновна "всего, но в те дни я обучался“ как чемпионы ”так, обучаемый правильно. Более коротко, я был готов искать причины отказа где-нибудь, но только не в абсурдном комплексе, который я барабанил 5 дней через неделю.

Кто-то (я не помню, кто), сказал мне, что причина отказов - я щитовидка. Пирс, гормоны щитовидной железы тироидные напрямую участвуют в синтезе мускульного волокна, и во мне, как будто их является маленьким. Я открыл медицинскую энциклопедию. Это действительно появилось, что на слабой работе щитовидной железы вероятно сокращение синтеза волокна в организме и, как последствие, задержка мускульного роста.

Я не начинал обращаться к доктору, и решил определить себя деятельность мой щитовидки. С этой целью я взял в некоторые дни во мне непосредственно температуру под рукой последовательно. Это казалось на целой степени ниже нормальным. Это может весьма быть признак пониженной деятельности щитовидной железы.

"Убедив" в преданности диагноза, я начал рассматриваться.

Не таблетки, и, в основном, травы. Через несколько недель снова взял температуру - любые изменения. Тогда я увеличил дозу.

И здесь меня как изменились: я стал маловероятно раздражительным, агрессивным, злобным. Ко мне не был на себе от такого изменения. Но я только через два дня подозревал, что это связано с усиленной обработкой. Я немедленно остановился, чтобы выпить лекарства, и на следующий день мое настроение резко улучшилось.

После этого я купил серьезную книгу о дисфункции щитовидки. Любой из признаков его пониженной деятельности, перечисленной там во мне, не был. Достигнув секции, где на этом говорили о ГИПЕРАКТИВНОСТИ щитовидной железы, я, наконец, понял, который со мной был создан те невезучие два дня: когда я помчался на людях, как собака цепи. Суперраздражительность, появляется - типичный признак СВЕРХАКТИВНОЙ щитовидной железы.

Невежество - опасная часть. Вы можете признать, что фактически просто Ваша физиологическая особенность патологии и здоровья, которое не представляет любая угроза. Кое перед чем, чтобы рассматривать, обратитесь к доктору к т и что Вы можете причинить много вреда вам непосредственно.

Бизнес не только в физическом здоровье

Здоровье - категория, не только физическая. Очень важный Ваше искреннее условие, Ваш эмоциональный дух. Ни обучение, ни прекрасная пища не будут помогать, если Ваша душа будет порвана обособленно гнев, оскорблениями и другими разрушительными эмоциями. Довольно здоровый есть только счастливые люди.

Не бойтесь неприятностей. Не раздражайте старые раны. Не размешайте прошлое, будьте счастливы подарком. Признайте, это время от времени лучше уступить родственникам, даже когда они не правы, чем ссориться. Когда человек постоянно доказывает правильность, это сталкивается со скандалами. И непосредственно от них страдает.

Все мы не без греха, также это необходимо, чтобы коснуться терпимо не только, но также и к чьему - либо недостает. В конце концов мы живем в реальном, вместо в идеальном мире.

Попытайтесь понять основную причину, события. Признайте, что Вы также можете быть виновными кое в чем. Сожалейте не только, но также и другие. И с другой стороны, не показывайте чрезмерную самокритику. Иначе Вы будете постоянно мучиться с мыслями на прошлом, и оно вызывает физические и умственные расстройства. В результате даже очень сильные И сильные люди заболели, сталкиваются с депрессией.

Стремитесь улучшать Ваши отношения с партнерами и условиями труда. Не входите в циклы на плохом, и цените, что хороший, который находится в Вашей жизни. Из-за отказов не быть расстроенными, попытайтесь преодолеть трудность. Конечно, это, чтобы сказать легче, чем сделать. Но чаще напомните себе высказывание: “был бы хотение - способность будет помещена”.

Оглавление