Только уменьшенные программы придают предназначенное значение росту Вашей силы. Это - больше чем это, они действительно дают этот рост. Здесь поэтому возможно предсказать заранее, то обучение согласно "сокращенной" схеме изменит Вас как человека. Вы становитесь самоуверенным, целеустремленным и веселым человеком.

Обучение должно стать для Вас первым жизненным приоритетом. Лягте спать прежде, не сидите перед телевидением. Всегда найдите время для подготовки качественной пищи - к Вам относительно любого к другому, это необходимо, чтобы есть часто и в изобилии.

Дайте шанс организму, чтобы восстановить абсолютно силы после тяжелого обучения. Будьте дисциплинированны и откажись от всего, которое сталкивается с продвижением вперед. Исследование, чтобы не обратить внимание на неприятности и людям, которые будут против Вашего обучения и Вашего образа жизни в целом.

Если у Вас есть свободное время, обучение должно стоять, сначала числятся среди всей возможной занятости. Хорошо и если на жизни Вы очень заняты, обучение должно быть Вашим уникальным досугом. Это обязательное требование.

Конечно, ежедневно заботы, болезни, различные дела на работе и зданиях заглушают пыл даже наиболее преданные кузовостроительные компании. Таким образом жизнь устроена: чем более психологические помехи для обучения, тем более медленно Вы увеличите мускулы и силу. Важное заключение отсюда следует: думайте о жизни и попытайтесь изменить ее поток так, чтобы это стало гладким и тихим. Верьте, время от времени жизнь случается хаотическая только потому, что Вы не позволяете самостоятельно работать, чтобы ввести в ней заказ.

Индивидуальный экспериментирование

Изучение программ обучения и eutrophy принципов - вещь, хорошая и необходимая. Но это не заканчивается сам по себе, и только означает для продвижения вперед на способе возрасти веса и силы.

Хорошо и главное - практика. В Вашем случае это - вопрос точных следующий к идее уменьшенного обучения.

Чтобы придерживаться этого или той программы обучения, это не необходимо достаточно долго, по-другому Вы можете ценить это. Это необходимо, чтобы проникнуть, "приспособиться" серьезно в этом к себе, воздействовать на это несколько месяцев и только затем решить, это приближается к Вам или нет.

В этой книге закончены различные варианты полных и уменьшенных программ, потому что однородный рецепт для всех не существует. Выберите, который приближается к Вам больше. С этой целью это необходимо, чтобы экспериментировать очень. Когда остановка кое на чем, придерживайтесь этой программы и впредь.

Во всех не берут в голове, что Ваше обучение не подобно рекомендациям чемпионов. Также не волнуйтесь из-за генетического "дефекта". Будьте заняты в болтовню Меньше и вообще не бросайте программу только потому, что желание попробовать кое-что совершенно новое. Измените только неэффективные элементы.

Будьте бдительны!

Когда Вы обучаетесь без результатов, жизнь кажется тяжелой и мрачной. В течение таких моментов случаются люди, особенно беззащитны и становится легкими, может жертва спекулянтов, обещающих быстрое решение проблем.

Типичный пример - реклама, как будто курс чуда обучения, написанного чемпионом, у которого слишком якобы были "упрямые" мускулы. Не берите в голове, чтобы сдаться вообще на такой уловке и не бросить уменьшенные программы. Всегда помните, что чемпион на боди-билдинге никогда не становился бы чемпионом, если бы оценка действительно трудно была дана ему. Логика современных спортивных состязаний - это. Генетические "вундеркинды" становятся лидерами здесь только.

Некоторые из этих раскормленных мошенников уверяют, как будто они не могли достигнуть никаких результатов вообще, все же не использовали в своих интересах специальный учебный курс или специальные добавки пищи (тут же поблизости, обычно возможно найти адрес магазина, где эти добавки в продаже). И слова, это никогда не будет говориться, что оригинальный двигатель движения вверх в этом - "супермен", были стероидами! ПОЭТОМУ будьте бдительны! Не покупайтесь на дешевом материале!

Ценность способа

Большинство кузовостроительных компаний проводит десятилетие для того, чтобы понять этого для них, это полезно, и что - не присутствует. И многие уходят, и не ждавший “истинный момент”, не открывавший потенциал. И в некоторых также травмы собирают это в обычных программах обучения, которое часто содержат медные нарушения техники работы упражнений.

Давайте допускать, Вы выбрали обучение это к уменьшенной схеме. Это здорово, но есть еще одно условие, без который успех к Вам не видеть. Это - вопрос регулярности физических действий. Знайте, для “слабоотзывчивого”, поклонник не присутствует ничто более важное спортивный способ. И твердое достаточно. Иначе это необходимо, чтобы забыть о достижениях. Компромиссы здесь невозможны.

Я повторяю все больше времени: никакие добавки пищи, любые советы чемпионов заменят тяжелое и регулярное обучение к седьмому поту!

Верьте, если будет обучаться так, поскольку 3-5 лет станут успешными, невообразимыми для “слабоотзывчивого” кузовостроительная компания!

Удовольствие от обучения

Обучаться согласно уменьшенной программе с напряжением на основных упражнениях - большое удовольствие, потому что каждый раз Вы достигаете конкретного продвижения. В результате есть приток энтузиазма, и человек достигает нового уcпехов. Его самооценка поднимает, это начинает работать более уверенно и в других областях.

Таким образом спортивная целеустремленность и дисциплина помогают нам с делами, которые не касаются спортивных состязаний.

Хорошо работавший в спортивном зале, приняв душ и поддерживавший, Вы будете на вершине удовольствия.

Я уже говорил это, но я не буду не в состоянии повториться: почти любой от поклонников не использует в полной мере потенциал власти.

В обычных программах обучения это просто невозможно. Именно поэтому также высокое от обучения доступно для немного. Только уменьшенные программы придают предназначенное значение росту Вашей силы. Это - больше чем это, они действительно дают этот рост. Здесь поэтому возможно предсказать заранее, то обучение согласно "сокращенной" схеме "изменит" Вас как человека. Вы становитесь самоуверенным, целеустремленным и веселым человеком.

Полная картина

Время от времени человек столь занят обучением, что жизнь проходит этим. В этом случае это необходимо, чтобы уменьшить некоторую норму, отступить назад, оглянуться назад и внимательно к взгляду узко на случай. Улыбка больше, говорите меньше и слушайте больше. Много людей не наслаждаются к полному диалогу с детьми, фруктами работы, не цените здоровье. Они вообще не ценят каждодневных удовольствий, чувствуя их как кое-что самоочевидное.

Когда жизнь закончится, когда вперед останется очень немного, и Ваши мысли обратятся к прошлому, Вы будете сожалеть о пропущенном. Не ждите это. Правильное положение теперь!

На обучении быть собранны, сосредоточенны и дать все лучшее полностью. Тогда имейте хорошо отдых, съешьте и получите достаточно сна. Но не забывайте и жить просто. Даже отчеты "звезды" не будут приносить в Вас отдых и счастье. Это - успех в одной узкой области, это - не больше из этого. Хорошо, Вы снимете в изгибах колена на 50-80 кг больше чем теперь. Хорошо, Ваши мускулы на 20 кг становятся более тяжелыми. Если это (сам по себе, конечно, прекрасный) достижение не сделает Вас счастливыми? Если это не затронет серьезных событий, на Ваших отношениях с людьми?

Обучение - превосходная часть, но не забывают, что они только маленькая часть большой картины. Люди, которые обучаются с утра до ночи, разрушают себя. В конце концов они пренебрегают дружбой и любовью, семьей, здоровьем, формированием, карьерой.

Возможно взять от боди-билдинга все, не подчиняя это полностью жизнь. Моя система коротких, уменьшенных программ обучения также посвящена это.

Как не уйти

Мои хорошие советы не будут приносить преимущество, если не провести в жизнь их. Будьте дисциплинированны, прилежны, ответственны, и в Вас всех окажется.

Я попытался познакомить Вас с разумными методами, на которых возможно обучаться хотя вся жизнь. Я надеюсь, Вы все же, время будет смотреть в моей книге. Я хотел бы, что Вы стали моим убежденным сторонником. Тогда Вы никогда не отступаете от принципов эффективного обучения.

Я желаю Вашу удачу, и я надеюсь услышать о Ваших успехах. Но, прежде, чем закрыть книгу, пожалуйста, перечитывает постскриптум.

Посткриптум

Пожалуйста, прочитайте этот анкетный опрос. Тогда начните обучаться, и месяц до три перечитывал постскриптум снова. Регулярно обращаясь к этому, Вы можете взять Вас при контроле, то есть след, насколько точно Вы следуете за моими рекомендациями.

Так, прочитайте вопросы о контроле и тут же к себе на них ответ.

Есть ли в Вас цель?
Определили ли Вы крайние сроки выполнения и проблемы?
Как в Вас с дисциплиной?
Решительно ли это, Вы приспособлены?
Идут ли каждый день, шаг за шагом, к цели?
Ли доверие успеху?

Как Вы обучались последний два три месяца?
Придерживался ли строго уменьшенной программы с напряжением на основных упражнениях?
Были ли переключены к другим "посторонним" программам?
Ли переданное обучение?
Увеличенный вес burdenings постепенно или скачков, на немного или помногу?
Ли принудительный непосредственно, чтобы наблюдать в каждом наборе правильную технику работы упражнений?
Ли попробованный, чтобы выбросить какую-нибудь уловку власти, которая весьма могла закончиться травмой?

Что в Вас со способом дня?
Было возможно к Вам получить достаточно сна обычно каждую ночь?
Смотрели ли меньше Вы телевизор?
Ли попробованный, чтобы избежать, что могло бы тормозить Ваше продвижение?

Съели ли хорошо Вы прошлые месяцы?
Сколько один раз в день?
Пять шесть?
Ли удовлетворенный ежедневное требование для калорий?
Ли замененная нормальная еда "мусор"?
Ли строго сохраненный к диете?
Ли часто взвешенный талия?
На каком наклонялось больше: на нормальной пище или на добавках пищи?

Как Вы заботились о здоровье?
Включают ли в еженедельную программу упражнений аэробные упражнения?
И как общее настроение?
Следите ли тщательно Вы за здоровьем?
Исследования крови, мочи?
Измерьте кровяное давление?

Поскольку Вы рассматриваете:

Вы прошлые месяцы приняли все возможные меры, чтобы улучшить здоровье, форму, общее состояние здоровья?
Признали ли Вы какие-нибудь искушения?

Я заклинаю Вас, не выключайте от прямого пути! Программы уменьшенного обучения уже помогли миллионам. Они конечно помогут также к Вам! Успех в Ваших руках также зависит только от Вашего характера, и будет!

Более коротко, теперь, когда к Вам главный алгоритм обучения известен, все уменьшено до постоянства, самоотверженности и дисциплины.

Взгляд назад вокруг. Нерешительные и ленивые люди ничего не достигают в жизни. И постоянный и энергичный становится первым. На счете в Вас каждый день! Отправьте, только отправьте!

Оглавление