МАССАЖ

Массаж, установленный методов механического, дозируемого, влияет на различных участках поверхности тела, сделанного руками массажиста или специальных устройств; эффективное средство закаливания организм, увеличьтесь физической деятельности, рабочей способности и выносливости, болезней пре-дупреждения, укрепления защитных средств организма. Действия сосредоточения отдают не только просто местный, механический воз-действие на коже, тканях, жидкостях ткани (кровь, лимфа), но также и отраженное влияние, вызывая различные изменения в других частях тела, тел, тканей. Массаж вызывает деятельность потовых и sebaceous гланды, расположенные на поверхности кожи, крови и лимфатических систем, метаболизма, секреторных функций. Укрепление потока крови и лимфы продвигает ипостаси рассасыванию, облегчает сердечную работу. На массаже нервной системы, в зависимости от приемов и интенсивности массирования, управляет excitingly (похлопывание) или успокаивающе (поглаживание). В зависимости от назначения массажа это разделено на медицинском (это применено в различных болезнях и травмах), спортивные состязания (используется для восстановления сил, сохранение или увеличения спортивного навыка), косметический (предназначает для предотвращения и обработки косметических дефектов, главным образом кожа лица и руки) и гигиенический (потрачен с целью предотвращения болезни, укрепления здоровья, сохранения и рабочего полного увеличения).

У каждого вида массажа есть версии. Так, в медицинском массаже применены традиционные, segmen-tarnoreflektornyj, точка, периостальный, soedinitelno-tkannyj, так называемый индус, и т.д. В спортивном массаже ассигнуют предварительный, учебный и регенеративный; в космети-ческом - медицинский и профилактический; в гигиеническом - генерал и местный житель. Массаж может быть потрачен также посредством различных устройств, и т.д. устройств. В комбинации массажа к другим методам это получает соответствующее название: массаж душа (ручной массаж под ливневым дождем), подводный массаж душа (тело сосредоточено водным потоком под водой в ванне), вибрирующий подводный массаж (влияние механическими колебаниями от устройства "Волна" с частотой 10-200 гц, переданных пораженному участку через воду в ванне), и т.д. В доме условия могут быть применены гигиенический самомассаж, аппаратные средства, медицинские, точка, индус, и т.д. Однако отсутствие навыков правильной работы приемов массажа по существу ограничивает при-менение этот ценный и очень эффективный метод.

Гигиеническому (улучшающемуся) массажу и его упрощенной форме - самомассаж можно рекомендовать каждого человека независимо от возраста. Движения сосредоточения потрачены в руководстве к соседним узлам лимфы на курсе потока лимфы. Ограниченности сосредоточены от периферии до центра, главной части спины - снизу вверх к подмышечным пустотам, части основания спины - от основы в сторонах, груди - от груди до подмышечных пустот, шеи - от основы вниз к ключицам, человеку - от носа во все стороны и от храмов вниз. Самомассажируйте генерала, как правило, выполнен утром перед гигиенической гимнастикой или во время принятия душа, ванной, при посещении ванны пары (высоко температуpa поднимает эффективность массажа). Для усовершенствования скольжения рук на сухую кожу используют тальк, на влажном - мыло, после водных процедур - питательные сливки. Последовательность переноса из процедуры: голова — шея — руки — грудь — доступные части спины — живот — талия — ноги.

Основные приемы массажа: поглаживание (самолет, зажим, колеблясь и не колеблясь), размалывая (самолет, зажим, колеблясь и не колеблясь), разминание и вибрация (приемы могут колебаться и не колебаться).

Поглаживание самолет выполнен пальмой, маленькими подушками пальцев, обратной поверхностью щетки, основания пальмы, кулаков. Таким образом ручное сосредоточение плотно примыкает к коже, легко скользит, не вызывая ее смещение. При зажиме не колеблющийся поглаживании соответствующий участок тела плотно сжимает руку, или руки, скольжение выполняет на курсе, который венозные krovo лимфотока медленно непрерывно, при колебании поглаживании - энергично сжимают и выпускают ритмично, перемещающийся в необходимое руководство. Вспомогательные приемы: поглаживание grableob-разное (маленькие подушки пальцев, расторгнутых в сторонах), гребнеобразное (выступы кости склонности пальцев в кулаке), крестообразно (тратят поверхности ладонными, стряхивает руки, связанные крестообразно пальцами в замке), щипцеобразное (соответствующий участок тела, обычно маленького, или мускул, схвачен между большими и другими пальцами массажиста).   Процедуры массажа Поглаживанием   начинаются и заканчиваются  .

Размол характеризован различная степень, нажимая (в руководстве движения, сгиб кожи сформирован), смещение, перемещение, движение, раздвиганием, протяжение кожи и подчиненных тканей. Движения на этом приеме, передовом подлежащем возврату, зигзагообразном, круглом и круглом. Они выполнены в не колебании или колеблющихся способах. Вспомогательные приемы: гребень граблеоб разное, размол, пересекание, пиление, planing, штрихование, щипцеоб различный размол.

Разминание состоит в захвате, промедлении, приподнимании, перемещении, сжатии, сжатии, перетирании мускулов и окружающих тканей. Это - основные средства влияния массажа за мускульную систему и выполнено вдоль или через ось мускула в колебании и не колеблющихся способах. Вспомогательные приемы: валяние, нажим, дергание, протяжение, перемещение, сжатие и щипцеобразное разминание.

Вибрация - влияет механическими колебаниями различной амплитуды и частоты, переданной в регулярных интервалах от рук массажиста или устройства массажа к телу непрерывисто или с замешательством. Это выполнено пальцами, пальмой, кулаком. Приемы Вспомо-гательные: побуждение, подталкивание, поколачивание, пунктирование, сотрясение, рубление.