Глава 16. Зал спортивных состязаний дома

В этом месяце мы будем говорить на небольшой абстрактной теме. Эта тема нечасто обсуждена, но часто этот фактор определяет, будет ли Ваше обучение, успешное на всех 100 %. Так, мы будем говорить о том, где Вы обучаетесь и на какой оборудование.

Продолжите быть занятыми согласно программе специализации для ног и спины от последнего числа журнала еще один месяц, поднимая вес, насколько это возможно, но начинать размышлять над созданием и оборудованием хорошего зала спортивных состязаний дома. Если Вы обучаетесь в хорошем коммерческом зале, у Вас нет ничего, чтобы волноваться. Но если Вы будете обучаться дома, то Вы должны будете получить необходимое оборудование и и приблизиться к этому вопросу, это будет полностью необходимо.

У обучения дома есть много преимуществ. Самое важное преимущество - экономика времени.

Но есть одно важное ", но". У Вас должны быть достаточно многие весы, и у Вас должно быть некоторое необходимое основное оборудование. Иначе может забыть о достижении целей.

Я получаю много писем от атлетов, которые озадачены, почему они не растут так быстро, как они хотели бы. Наконец я узнаю, что у них просто нет весов и, иногда, нет вообще никакого оборудования.

Один мой друг так или иначе попросил приезжать и проверять обучение сына. Я приехал, также товарищ показал мне "спортивный зал" - на обратном ярде суда одинокий бар с погнутым печать подписи и с блинами в грубом кг веса 50 положенный.

Не были ни структуры для изгибов колена, ни скамьи для наложения прессы - вообще были ничем.

Я спросил это, поскольку дела с изгибами колена.

- Я не сажусь на корточки, - товарищ сказал.

- Как о наложении прессы?

- Никогда это я не делаю.

- Наброски под давлением?

Он усмехнулся:

- Где я возьму блоки?

Я осмотрел ярд суда и затем смотрел на небо.

- Хорошо, ну, в общем, - я сказал. - по крайней мере, хотя свежий воздух в Вас достаточен. И что Вы делаете дождливые дни?

- Какие проблемы, - он ответил. - Я просто не занят в такие дни. - это поместило ногу в печать подписи и зевнуло. - хорошо, также чему Вы будете советовать?

- Совет необходим для Вас? - Я ответил. - получают к себе часть фанеры в размере с квадратным футом.

- Часть фанеры, - кивнула это. - что для?

- Тогда, - я продолжил, - что Вы можете закрепить это к подписи, отпечатывают и используют бар как роликовую доску. Вы получите намного больше удовольствия, и Вы увеличите приблизительно так мускулы.

Проблема состоит из двух частей: фактически, от спортивного зала и от оборудования в этом. Мы начнем с зала.

Если только Вы не живете в районе, где никогда не случается дожди, снег, градины и никогда не темнеет, Ваш зал должен быть в закрытом помещении. Гараж с хорошей крышей или частью подвала приблизится идеально. Мы допустим, это будет подвал.

В большинстве подвалов цементируют этажи. Они тяжелы за проведение в чистоте и если Вы понизитесь, то блин на цементном полу разорвет или пол, или блин. Так выровняйте пол и вложите в ножны его фанеру. Это - больше чем гвозди и крепите на совести. В Вас сильный красивый пол, который не будет страдать от падения большого веса, окажется.

Голые стены и косяки препятствуют и собирают на себе пыль быстрее, чем у Вас есть время, чтобы чистить это пылесосом. Стены покрытия кое с чем как пластырь. Не торопитесь и приближайтесь к бизнесу полностью.

Теперь, когда пол готов, также стены намазаны, тратят для пары предпосылки краски банок. Это - ужасная работа, и никто не очень не хочет нарисовать больше чем я, но Вы будете видеть различие между грязным подвалом и залом спортивных состязаний дома.

Чтобы дать предпосылке профессиональный вид, будьте одержимы стены фотографии дежурных подъема и бодибилдеров. Это необходимо, чтобы оторвать не просто их от журналов и прикрепить листок бумаги с краями склонности на стене, и сделать это следующим образом.

Цветные фотографии от внутренней обратной стороны журнала "Сила и Здоровье" приблизятся отлично. Приклейте их на плотном картоне и сделайте маленькую структуру прежде, чтобы быть одержимыми стену. И будет еще лучше купить готовые структуры с очками. Не вешайте фотографию во всяком случае. Точно разместите их в некоторый интеллектуальный заказ.

Если Вы серьезно касаетесь боди-билдинга и планируете участвовать когда-то на соревнованиях, одержимыми одну из стен зеркало в полном росте. После каждого обучения Вы можете обучать на нескольких минутах позирование. Найдите такое место для зеркала, что, стоя к нему, источник света был по Вашей голове.

Ваш зал должен сияться хорошо, легко быть переданным и быть очень, ОЧЕНЬ ЧИСТ. Не позволяйте пыли собираться. Если Вы желаете держать в этом журналы, получить для них маленький небольшой стол. Охватите, вытрите пыль и вымойте пол в Вашем зале как рьяно, так же как на кухне. Ваш зал должен быть местом, где приятно обучаться.

Теперь мы проходим на оборудование.

Лучший способ получить оборудование - лучшее, самое простое и, в долгосрочной перспективе, самый дешевый путь просто купить это оборудование. Фирма "Йорк" делает целый ряд оборудования для спортивных залов, которое сделано не хуже и нет более дорого, чем никто другой. Вы посчитаете все необходимыми, чтобы стать суперменом, в журнале "Сила и Здоровье".

Я знаю, что все взволнованы с ценой - мы теперь будем говорить об этом.

Первое и самое важное, которое обязано Вас, являются баром и блинами. Возможно быть прерванным без многих вещей, но без бара с блинами все усилия становятся тратой времени. Не экономьте на них.

Если предполагают, покупают стандартный 180-килограммовый Олимпийский бар фирмы "Йорк". Это едва более дорого, чем обычный бар, но качество стоит это различие в цене. Вы тогда поймете это. Даже если Вы не планируете выполнить движение тяжелоатлетические, этот бар очень хорош для таких упражнений на силе как, например, бар, поднимающийся на груди.

Если Олимпийский набор - дорогое для Вас, покупают самый тяжелый набор от ряда "Большие 12 Специальных предложений".

Этот набор - вещь, следующая качество. Купите это, и у Вас будет хороший, надежный бар с блинами и другими вещами как гири, веса, главные пояса, железные ботинки и т.д.

Как можно скорее получите еще одни 183 сантиметровых печати подписи и еще по крайней мере 140 кг блинов.

Следующими, который в Вас должен быть, являются приспосабливаемыми стойками для изгибов колена. Они абсолютно необходимы.

Не пытайтесь обойтись без их вообще. Если хотят конституцию геркулеса, это необходимо, чтобы сделать тяжелые изгибы колена, и позже Вы сделаете также тяжелые вспомогательные упражнения. Большое преимущество приспосабливаемых стоек, что они могут быть обойдены к стене, когда они не необходимы и выпустить место в центре зала.

Вы не будете верить, когда будут учиться, сколько людей пытается быть занятыми без стоек для изгибов колена. Все это то же самое, что попытаться преодолеть милю в течение 4 минут, вскакивая на один фут. Это просто невозможно, и все здесь.

Следующая вещь - горизонтальная скамья со стойками для наложения прессы. Купите многоцелевую скамью фирмы "Йорк", и Вы не будете проигрывать. Скамья полезна и для других упражнений помимо наложения прессы. Одна из причин для того, почему теперь очень много суперменов - увеличенная популярность работы жимовой над скамьей. Не пытайтесь обойтись без этого.

Следующей вещью, которая должна иметься, является хорошая и надежная изометрическая структура. Это необходимо для развития большой силы. Купите такой, у которого есть поперечная балка для pullings сверху и который оборудован блоком, параллельными брусьями, наклонной скамьей и скамьей для прессы.

Хорошо, здесь - теперь у Вас есть бар с блинами, гирями, стойками для изгибов колена, горизонтальной скамьи, изометрической структуры, поперечной балки, блока, баров, наклонной скамьи, управление по изгибам колена и различным пустякам от набора "Большие 12". Это необходимо, чтобы купить только две вещи - хороший набор кабелей и учебного иска.

Хорошо, здесь, теперь другой вопрос. Теперь Вы имеет в арсенале все необходимое оборудование, с которой помощью Вы можете стать владельцем сильного и привлекательного тела.

Так, и теперь о стоимости всего этого. Начальные инвестиции смотрят достаточно высоко на первый взгляд. Однако это необходимо, чтобы помнить две вещи. Во-первых, наиболее вероятно, Вы будете использовать это оборудование до конца жизни. Во-вторых, это не стирается. Любые дорогие запасные части Вы не должны будете покупать. И отъезд, особенный, это не требуется - вытирать только пыль иногда. Я знаю детей, которые обучаются с железом, которое было куплено их отцами 30 лет назад. Если разделить цену оборудования в течение долгих лет использования, Вы будете видеть, что ежегодные расходы прибудут ближе в ноль.

Возможно утверждать с уверенностью, что никакая другая покупка не даст такое полезное возвращение, как хорошее оборудование для обучения.

Кроме того, есть пути даже больше, чтобы сократить расходы. Найдите, чтобы самостоятельно соединить трех учебных партнеров в окрестности. Вы можете быть свалены вместе на покупке оборудования и значительно расходов сокращения.

Вы можете даже заработать на этом. После того, как Вы оборудуете хороший зал дома, Вы будете поражены, насколько много людей будут хотеть быть занятыми там. Возможно получить клиентов полудюжины и взять от них на некоторых долларах в месяц. Вы платите оборудование и получаете прибыль в самых коротких сроках. Я знаю парня, который живет за счет спортивного зала в размере не больше, чем половина обычной спящей комнаты.

Найти клиентов для зала просто. Все, которое Вы должны для этого сделать - чтобы помочь любому человеку увеличить кг 8 мускулов на теле или делать кг 8 жирами от любой женщины. Через неделю половина города будет носить пешеходную дорожку к Вашим дверям. Вы можете открыть зал для заплаченного visitings в некоторый час только три один раз в неделю, и это будет достаточно, что через несколько месяцев все Ваши расходы окупились.

Обдумайте это, если Вы все же миллионер. Это может появиться благоприятный подработкой, и таким образом Вы поможете людям найти способ вызвать и здоровье.

В любом случае, на том, какой вариант Вы остановили, не экономьте на зале и его оборудовании.

Вы услышите много историй о детях, которые построили тело посредством только бара, и что-нибудь больше, кроме амбиции, но в Вас будет большим количеством возможностей достигнуть производящего впечатление появления, если в Вас будет не только бар с блинами, но также и разнообразное оборудование.

Если Вы будете смотреть на чемпионов прошлых лет, то узнает, что большинство их, если не все, использовало различное оборудование. Большинство их обучаемый в дорогих коммерческих залах. Мы допустим, коммерческий зал нечрезвычайно необходим для Вас, но подобное оборудование необходимо.

Напрасно тратьте время также усилия к организации зала дома, к которому может быть гордым. Впустите свой зал будут полные свободные весы и много другого современного оборудования. Такой зал позволит Вам становиться все более настоятельно намного быстрее.

Оглавление