Глава 26. Тяжелая работа

Много раз мы должны возвратиться к основаниям оснований. Подобный, что методы становятся более важными теперь чем результаты. Новое открытие нагрето на старом. Утверждения производят опровержения. Кто - то А продумывает прекрасную программу, и Сэма Smith, улучшит это даже больше. Программы Super-puper и их длинный, короткий, улучшенный updatings - бесконечный ряд ступает в стадию, в то время как атлет не будет стоять в изумлении, ослепленном великолепием каждого из них.

И где-нибудь таким образом, как правило, не перемещение.

Как они говорят, позади деревьев это не может разобрать лес. Это пропускает основной trues от внимания. Как небрежный альпинист, это кажется похороненным под снегом, похороненным под лавиной непоследовательной информации.

Друг спрашивал меня об этом на днях. Это сжало в дверь с большим картоном, окружают руки, и понизил это на полу. В буфете изделие звонил.

- Вы двигаетесь, Сэм? - Я спросил.

Это выправлялось и вытерло пот, заполняя к этому глаза. Книги.

- Лучше к Вам их, чтобы возвратиться, - я сказал. - в библиотеке будет волноваться.

Это открыло коробку. - более точно, они - журналы. - это начало распространять их на полу. - журналы на здании тела.

- Оставьте их себе, Сэм, - сказал меня. - журналы для качков не необходимы для меня.

- Нет, нет, - он не сказал. - Вы не понимаете. Я собрал их много лет. Ваша помощь необходима для меня.

- Хорошо, ну, в общем, - я согласился. - Вы можете сжечь их на моем ярде суда спины, но если инспектор огня внезапно приезжает, я должен симулировать быть, что я не знаю Вас.

Он смотрел на меня с отвращением. - ради Бога, я не собираюсь сжигать их дотла. Я хочу, что Вы видели их вместе со мной.

Я в ужасе уставился на это. - Это, все?

- Конечно.

- Зачем?

- Поскольку, - он сказал, - где-нибудь в этой кипе литературы есть программа, на которой я могу быть накачан. Это только необходимо, чтобы найти это.

- Сэмми, - я сказал. - Вы можете накачать весьма хорошие бицепсы, если Вы будете тянуть просто там здесь эту тяжелую кипу журналов.

- Смотрите! - это показало на журналах. - Я собрал их годы. Это - казначейство знания. Действительно?

- Действительно.

- Хорошее знание.

- Это не уверено.

- Средства, - он сказал, - где-нибудь среди всего это, ответ на мой вопрос исчезает. Это необходимо, чтобы найти это во всем этом месиве слов.

Я смеялся. - Сэм, чтобы ответить на Ваш вопрос, это необходимо для меня намного меньше слов. Более точно, два слова будут достаточны также.

- А именно?

- Тяжелая работа.

Он был разочарован. - Я знаю все о тяжелой работе.

- Сэмми, мой мальчик, - сказал мне, - что я видел, как Вы дрожите. Если Вы также будете знать все о тяжелой работе над Вами этого, то Вы не будете говорить.

- Я упорно тружусь, - он сказал.

- Вы должны работать в десять раз более твердые.

Это хмурилось брови. - Вы шутите.

- Во всех не присутствует. Вы распространяете десятую акцию усилий, необходимых для достойного результата.

- Джонни, - он сказал. - Я работаю не худший другие.

- Конечно, Сэм. Не худшие другие проигравшие.

Это казалось, он обижался.

- Не Вы один такой, Сэм, - сказал меня. - весь такой. Едва вероятный один парень от сотни упорно трудится достаточно.

Он смотрел на меня с сомнением.

- Да, это я также желаю сказать, Сэм. Едва вероятный сотни.

- Хорошо и хорошо, - он сказал. - поскольку это трудно необходимо, чтобы дрожать?

- Стать подобным на Геракла??

- Хорошо.

- Вы точно хотите это благородство?

- Конечно.

- Это не приятно к Вам.

- Хорошо это прекрасно, Сэм, - сказал меня. - Я скажу Вам, что означать тяжелую работу. Но я не думаю, что это приятно к Вам. - Я поднялся и открыл окно.

- Я объясню Вас одна вещь, - я начал. - когда я говорю о тяжелой работе, я не хочу торчать через часы зала, делая сотни упражнений. Я подразумеваю обычную программу, но тяжелую работу в каждом осуществлении.

Тяжелая работа - самый важный фактор успеха в боди-билдинге. Возможно быть накачанным в отсутствии многих вещей, но без тяжелой работы далеко Вы не будете уезжать.

Тяжелая работа намного более важна чем программа, которую Вы выбираете. Самое ничего не стоящее осуществление приведет к результату, если упорно трудиться достаточно. Тяжелая работа согласно любой программе несравнимо - лучший бездельничанья на лучше всего существующих программ.

Помнить... Тяжелая работа намного более важна чем те упражнения, которые Вы выбираете! Слишком много новичков делают ту же самую ошибку. Они касаются курса позади курса. Они ищут волшебную программу, которая сделает их Г. Вселенной. Но такая программа просто не присутствует. Важный только, что, сколько Вы даете всему лучшему в каждом осуществлении. Если не применять максимальные усилия, Вы не будете расти на одной программе. Это необходимо, чтобы упорно трудиться, дать все лучшее без остальных и все еще немного, или забыть об этом. Невозможно быть накачанным, работающий над половиной силы.

Позвольте давать пример.

Когда я предпринял обучение, тяжелые дыхательные изгибы колена были популярны. Я сел на корточки половина года и не напечатал грамм. Тогда я учился делать их правильно. Единственная вещь, которую я изменил, таким образом это, что я начал помещать время в еще пятьдесят чем усилия. Я учился работать довольно трудно.

Я весил приблизительно 64 кг, когда начал упорно трудиться. Я достиг веса в 138 кг. Я изменился, ничто - только не начало работать более твердое. Намного более твердый!

Например:

Будьте одержимы барный вес, с которым обычно Вы садитесь на корточки на десяти разах. Тогда сделайте двадцать повторений! Я не шучу. Десятое повторение кажется последнему. Но Вы делаете три огромных дыхания, удаляете все посторонние мысли, и делаете одиннадцатое повторение. И в Вас это оказывается. Всегда это оказывается.

Вы делаете целый мир каждого повторения. Вы не думаете что, кроме текущего повторения. Также Вы нажимаете. Вы делаете двенадцатое. Оба тринадцатое. И четырнадцатое. К пятнадцатому повторению интеллектуальные труды больше чем тело.

На последних пяти Вы, которыми это кажется, что Вы отключены от потустороннего мира. Ни у чего нет ценностей, кроме еще одного повторения. И затем еще один. И еще один. В теле фантастические запасы открываются, если вызвать причину работать. Если причина сдается, подход закончен. Вы разрушены. Тело не будет консультироваться один.

Вы продолжаете в том же самом духе, и последние два повторения - чистое отчаяние. Ваше тело бросает Ваши мозговые сигналы, которые требуют от Вас останавливаться. Не передавайте их. Если Вы пройдете, Вы проиграли. Заблокируйте эти сигналы и закончите подход.

Когда Вы закончите, должно быть трудно к Вам сползать к скамье, чтобы сделать пуловеры. Ноги должны быть возвращены и попытка понизить Вас. Если Вы можете обычно идти, Вы - бездельник.

Здесь та такая тяжелая работа в моем понимании.

Чемпионы и встряска. Вероятно, они не садятся на корточки больше на двадцати повторениях, но они упорно трудятся, поскольку это делает. Они делают каждое повторение, как будто их жизнь зависит от него. Они, именно поэтому лучше объединен и более силен, чем Вы.

Как только я застраховал одну такую знаменитость. Это сделало наложение прессы. Последние два повторения были абсолютной мукой. Это закрыло глаза, сжало зубы и так долго сжимало из себя седьмое повторение, которым это казалось мне, что он боролся с весом целая вечность. Вес возглавлял сантиметр позади сантиметра и, наконец, это выправило руки дрожания. Я захватил для печати подписи.

Это отрывает скамью, удовлетворяя воздух рта и испугавший от ярости. - какую линию Вы делаете? - Это начало реветь.

Я мигнул и отступил на шаге. - да что-нибудь особенное, - я сказал. - просто помог возвратить бар на стойках как Вы и спросил.

- Я не закончил.

- Я на всей сотне был уверен, который Вы закончили.

- Нет, не закончился, - он сказал. - Я мог сделать еще одно повторение.

- Хорошо, - я сказал. - таким образом Вы могли сделать еще одно повторение.

- Последнее повторение - самое важное, - он сказал. - все остальные, это просто разминка перед последним повторением. Если это, чтобы не сделать, весь подход ушел напрасно. Нет никакой потребности обучаться, если не сделать последнее повторение. Это это приводит к результату.

Здесь, таким образом это необходимо, чтобы обучаться. Все остальные только разминка для последнего повторения. Дайте все лучшее пределу и сделайте еще одно повторение.

Один мой друг повернулся от ревматического прикованного к постели в существующем Геракла. Это сделало все некоторые упражнения - но это было необходимо, чтобы видеть, как трудно это работало в них. Вы никогда не видели такой. Он сказал так или иначе, который хотел бы учиться считать бар одной рукой во время изгибов колена.

- Зачем? - Я спросил это.

- Я держался бы одинаковых взглядов с другими ручными глазами, которые они не вынимали на лбу, - это объяснило.

Несколько лет назад был хороший атлет по имени Luis Abel. Абель рос к уровню чемпионов мира. У этого были обычное тело и любые специальные преимущества. Это стало успешной тяжелой работой.

Абель сказал, который работал столь трудно, что его зубы были больны от тяжелого дыхания. Он сказал, который работал так, что пальцы не должны были оторвать от печати подписи.

Немногие могут работать столь трудно. Те, кто может, высоты досягаемости.

Кто-то сказал, что успех это на 10%-ом вдохновении и на 90%-ой постоянной работе. Это не необходимо, чтобы забыть об этом. Если Ваше продвижение недостаточно, что, наверняка, Вы не работаете следующим образом. Решите изменить это. Решите вставить каждое усилие по осуществлению продлиться снижение. Решите немедленно, что Вы будете прогрессировать.

Помните: работы программы не, Вы работаете.

Оглавление