Глава 30. Облегчение: про и мятежник

В последний раз мы говорили приблизительно три забытых инструмента от арсенала бодибилдера. Здесь они:

Хорошее здоровье,

Выносливость,

Облегчение.

У нас есть короткое заинтересованное хорошее здоровье и выносливость.

В этом месяце мы будем говорить об облегчении. Мы попытаемся очистить все возможное недоразумение. И, наконец, мы покажем, как сделать так, чтобы Ваше обучение провело к усовершенствованию здоровья, выносливости и облегчения.

Прежде всего, давайте признавать одну вещь - облегчение необходимо, если Вы собираетесь действовать на соревнованиях. Это необходимо, если Вы желаете смотреть, поскольку это возможно, лучше. Любой все же не выиграл соревнование в полном отсутствии облегчения.

Например:

Церковный апелляционный суд Хепберн был великолепным штангистом. Это был один из самых сильных людей в истории. Это побило мировые рекорды. Это был чемпион мира. Кроме того, на каждом см роста в этом это было необходимо больше весов, чем в дамбе Пылесоса.

Говорите, Хепберн так или иначе пошел в зоопарк и огромную гориллу, видя, что он, в ужасе убежал и скрылся.

Это - много лет назад, Хепберн участвовал на соревнованиях на боди-билдинге. Это было намного моложе и легче, чем в лучших годах, но даже тогда его мускулы были невероятными размерами.

Это был первый раз, когда я видел Хепберна неодетое. Я не верил к глазам. Это было как два Гримека. Два Гримека без намека на облегчение.

Я сидел в зале близко к большому эксперту в области боди-билдинга. Я выдвинул это боком и определил на Хепберна.

- Как это к Вам? - Я спросил.

- Теперь это - кое-что как это, - он шептал. - это огромно. Кто это?

- Его зовут Хепберн, - я ответил. - говорят, это чудовищно сильно.

- Значительно.

- Что его возможности?

Это изучило некоторое время Хепберна. Это покачало головой. - Я боюсь, любой.

- Почему Вы так думаете? - Я сказал. - в этом рука больше чем ноги любых из других.

- Не очень хорошо, - он ответил.

Я снова считал Хепберна. - Почему?

- Любое облегчение, - это объяснило. - он не может победить.

- Будьте это не может. Cмотрите на его объемы.

Это снова покачало головой:

- Это незначительно. Он проиграет.

Я был устроен более удобно. - это прекрасно, - я сказал. - но я не завидую тому судье, который примет решение, чтобы дать первое место другому.

Тем вечером все было в пользу Хепберна. Это было выращено любящим общественностью. Это было сильно. Это было отлично объединено. В этом было больше мускулов, чем в других участниках, вместе взятых. Но у этого не было облегчения, и приз не добрался до этого.

Нравы этой истории, что, даже если такой человек как Хепберн не преуспел в боди-билдинге без облегчения также, это едва вероятный будет возможно к Вам. Легче быть большим и хорошо объединил это, это замечательно. Вы будете хорошо выглядеть, получать от этого удовольствие, и никто не осудит Вас за это. Но такой не выиграть соревнование. Если Вы желаете участвовать в них, Ваши планы должны включать обучение на облегчении.

Прежде, чем мы, чтобы начать вспомогательное обсуждение, помните одну важную вещь. Если Ваши мускулы, большие и выпущенные, это необходимо для Вас недостаточно облегчения. Не обязательно смотреть как освежеванный кролик. Вы не желаете скрыть мускул под толстым слоем жира, но в то же самое время едва Вы будете хотеть смотреть как грант на анатомии от медицинского колледжа.

Немного важности переоценки облегчения. У некоторых участников маленьких соревнований есть только облегчение и что - нибудь еще. Существующие чемпионы, однако, достигают высот благодаря размеру и форме мускулов. Конечно, у них есть также облегчение, но это не их уникальное преимущество.

Некоторые интересуются облегчением так, которые забывают обо всем остальных. Некоторый взгляд так, как будто вены в них за пределами тела. Ко что это? Это сомнительно, что чрезмерный рельефность улучшит Вашу внешность. И с точки зрения здоровья это точно не будет идти к Вам на преимуществе.

Здесь я желаю остановить и объяснить один момент. Когда я говорю о "чрезмерном" рельефности, я подразумеваю "чрезмерный". Я говорю не о нормальном уровне рельефности, когда мускулы красиво ассигнованы и точно обрисованы в общих чертах. Под чрезмерным я подразумеваю такое появление, на которое человек смотрит чтобы, если оно очистило. Когда человек стал худым, и под глазами большие темные круги. Когда шея высушена, как в вашем серьезно больной пациент бабушки, и мускулы и волокнистые вены, сверхрана и затруднительная, как корни старого дерева.

Обучение, такое вспомогательное преследование целью, и большие мускулы - несовместимые вещи. Чрезмерный рельефность это достигнуто специальным типом обучения и очень твердой диеты. К большому обучению власти мускулов и высокосортной диете требуются. Невозможно достигнуть обеих вещей одновременно. Я не обманываю Вас. Если Вам нравится это облегчение, которое я называю "чрезмерным", готовы предложить ради этого главным образом внушительные мускульные объемы.

Те, кто обучается для такого чрезмерного облегчения и достигает его, как правило, разочаруют Вас, если Вы измерите их или рассмотрите более внимательно в обычном освещении. Большинство их не намного больше чем средний человек. Они могут казаться сокращенными гранита в лучах проекторов, но в одежде, или в нормальном освещении они смотрят абсолютно по-другому.

Сын моего соседа называет Уолли. Несколько лет назад это пошло впервые со мной на работе бодибилдеров. К тому времени его опыт в боди-билдинге был уже уравнян шести месяцам, и он был уверен, то здание тела - самое большое изобретение человечества после водопровода.

Мы были устроены в первом ряду и смотрели, как подъем занавес. Уолли был в таком восхищении, что в этом буквально пена пошла от рта.

Один из участников был маленьким, чрезвычайно вспомогательный человек. Его конституция напомнила корзине, заполненной гремучими змеями. Когда его очередь прибыла, это пропустило в лучах проекторов и корчилось в каждых возможных позах.

Уолли встряхнулся.

- Он победит, правда? - Он шептал мне.

- Я не знаю, - я ответил. - страдают, и Вы будете видеть.

Этот человек не уезжал вообще во втором раунде, и Уолли решил, что это самое грязное мошенничество начиная с Нерон сожгло Collosseo.

После того, как участники работы собрались. Я потратил Уолли для сцен стороны и представил ее нескольким знакомым. Он встретил того вспомогательного парня, и я заметил, как были разочарованы Уолли.

- Хорошо и хорошо, - он сказал мне позже. - Это не такое большое, правда?

- Нет, - я сказал. - абсолютно маленький.

- Это кажется мне, это ненамного меня.

- Действительно, - я согласился.

- Но на сцене, - он сказал, - это смотрело чтобы, если все это состоит из мускулов.

- Это также состоит из мускулов, - я сказал. - который является.

Это было озадачено.

- Вопрос - то, что у этого нет недостаточно многих объемов, - я объяснил. - его мускулы, не столь большие. Это слишком хорошо не развито.

Это было удовлетворено таким объяснением. - но это смотрело в другом отношении, - он настоял. - на сцене это казалось большим.

- Уолли, - я сказал, - там было специальное освещение. Под этим возможно поместить мертвую канарейку, и это будет подобно Шетландскому пони. Это ничего не означает. Чтобы быть убежденным, парень хорош или нет, это нужно считать близким.

Есть еще одна общая ошибка относительно облегчения. Многие рассматривают, который чрезвычайная степень облегчения говорит о большой выносливости. Фактически, обычно случается очень другой путь.

Достижение чрезвычайный рельефности является тяжелым, исчерпывая тест. Большинство тех, которое голодает и исчерпывает себя ради неестественного облегчения, менее выносливо, чем простой житель от улицы. Они исчерпывают себя с обучением и в результате появляются, ослаблены, и их нервы - время, как последовательность "Е" на гитаре Пита Сигера.

Многие из Вас могут достигнуть чрезвычайного рельефности, если будет настоятельно хотеть. Может обучаться с утра до вечера и полуночи. Может уменьшить силу. Может потерять половину приятных вещей в жизни. Может сжечь каждый грамм подкожного жира, если установит к себе такую цель. Но это - покупка кошки в сумке. Вы изменяетесь пришитый мыло. И, возможно, Вы таким образом полностью останавливаете физическое развитие.

Мы обсудили отрицательные стороны чрезвычайный рельефности. Мы будем смотреть, который в этом может быть хорошим. Мы будем говорить о хорошем облегчении. Хорошее облегчение и чрезмерное облегчение - различные вещи.

Я объясню, который я понимаю как хорошее облегчение.

Хорошее облегчение, в моем понимании, это не простое избавление от подкожного жира. Это недостаточно для хорошего облегчения этого.

У многих людей абсолютно нет жира, но они не облегчение с точки зрения боди-билдинга. Я знаю людей, которые в жизни не делали никаких физических упражнений. У некоторых из них есть меньше чем жир, чем в вареной моркови, но нет никакого облегчения. Их гладкие ограниченности, как перекачивает по трубопроводу с водой на кухне. Tolstoys пауэрлифтеры и те смотрят больше облегчения, чем они.

Чтобы понять, присутствие подкожного жира состоит в том, сколько незначительный, это достаточно, чтобы смотреть и фотографии самой большой жестокости в истории - пережившие заключенные нацистских концентрационных лагерей Второй Мировой войны.

У них неудачный, какой вид вызвал шок и отвращение в цивилизованном мире, было минимальное обслуживание жира, в котором человек все еще способен, чтобы выжить. Несомненно, мускулы в них также был немного, но даже отдых жалости их мускульной системы не был ассигнован сколько быть значительно под кожей.

Подкожный жир влияет на облегчение. В этом нет сомнения, что. Но на это влияют также размер, форма и условие мускулов под этим.

Если Вы не имеете большим, точно обрисованные в общих чертах мускулы, не волнуйтесь об облегчении. Сначала получите мускулы.

Усиленная пища необходима для больших мускулов. Я видел, как лучшие бодибилдеры поглощают в, каждый идет больше мяса, чем дельфин-kasatka в течение недели. Если большие мускулы, это необходимо, чтобы съесть и использовать добавки в изобилии, необходимы для Вас. Все упражнения на свету не будут строить к Вам большие мускулы, если Вы правильно не поедите.

Если Вы правильно и постоянно будете обучаться, то Ваш аппетит и вываривание маловероятно улучшатся. Здоровый атлет переварит все, все, кроме избитого стакана. Поскольку Вы едите, также Ваши мускулы растут, что больше, это весьма естественно, что количество подкожного жира увеличивается немного. Это - естественный процесс. Было бы странно, если бы это не происходило. Это, вероятно, сделает Ваше тело более гладким в течение некоторого времени. Не волнуйтесь, если это происходит. Вы можете быть заняты в облегчение и получить это достаточно быстро, если будет такое желание.

Развитие хорошего облегчения не означает полное избавление от подкожного жира. Это означает только сокращение его количества к нормальному уровню, в то время как большое, точно обрисованные в общих чертах мускулы под этим будут сохранены. Должно присутствовать полное количество. Это важно для здоровья. Это важно для нервов. Истощение голода - лучший способ повернуться к гуляющему шару нервов.

Достижение хорошего облегчения не должно быть утомительным, исчерпывая работу. Это должна быть нормальная, здоровая, очаровательная часть Вашего обучения. Если от работы над облегчением Вы чувствуете себя проходившими мясорубка или процесс, или вообще идете не так, как надо.

В следующем месяце мы будем заняты в здоровье, выносливость и облегчение близко, и мы сделаем соответствующую программу обучения.

Оглавление