Глава 5 Исправление отдельных условий на спортивных состязаниях

5.1 Возглавьте обработку Ichesky травм

Возглавьте Ichesky (местная) обработка травм, полученных в результате игры спортивных состязаний, означает быстрое возвращение из спортсмена к обучению посредством медицинских продуктов, непосредственно расположенных по месту травмы. Здесь мы представляем в схемах и столе мази, гелях, решениях.

Приготовления на характере действия могут быть разделены на следующие группы (перечислены как сокращение их деятельности):

Перерастворители:

Объединенное заявление нескольких лекарственных форм топикальных с целью расширения спектра их действия и укрепления медицинского эффекта рекомендуется. Например, комбинация гель фастум + гель лиотон значительно более выразила антиподстрекательский и обезболивающий эффект, чем оба приготовления отдельно.

Это необходимо, чтобы помнить: объединить это - возможные только лекарственные формы с идентичными основаниями: сливки + сливки, мазь + мазь, склеиваются + гель; активные компоненты не должны конкурировать между собой (спектры действия отдельных приготовлений видят).

5.2 Переквалификация. Фармакологическое восстановление

Переквалификация проблем оригинальные болезни спортсмена - спортивная болезнь.

Положительное влияние занятости на организме может быть достигнуто при таком распределении мускульной погрузки, которая обеспечивает общее развитие, обучение основных физиологических функций. С этой целью при переносе из чередования занятости поднятой мускульной деятельности, вызывающей немного степени истощения, и отдых, особенно активный, состоит в том при условии, что необходимое условие обучения. Истощение нельзя рассмотреть как кое-что патологическое, вредное для организма, это представляет естественное условие, возникающее под влиянием мускульной деятельности. При маленьком истощении метаболизм усиливает, мускульный тон поднимает, есть более интенсивные процессы восстановления. Фактически, эффект тренированности невозможен без истощения. В интенсификации учебного процесса в увеличении в решительном начале в спортсмене может развиться патологическое условие под названием перетренированностью.

Причины перетренированности: принудительное обучение, обучение с поднятым loadings; перегрузка в обучении количественного характера; обучение в другом, не спортивное основное представление; обучение в среднегорье без подготовки; нарушение способа обучения, отдыха, мечты, пищи; физическая и умственная травма, опьянение организма от центров хронической инфекции; обучение в государстве болезни; перегревание на солнце; пониженная стабильность организма к физическому и эмоциональному loadings.

Перетренированность может возникнуть в любой период обучения. Однако в учебном начале, в предварительный период, перетренированность редко возникает. Опасность его развития постепенно увеличивает в процессе усовершенствования условия тренированности, то есть в исходном периоде обучения. Особенно часто перетренированность, наблюдается в спортсменах, когда они прибывают ближе в ранее достигнутые индивидуальные отчеты и стремятся превосходить их.

Условие, которое перетренированности включает также условие тренированности, - чтобы перетренировать, это необходимо уже, чтобы иметь любого, чаще высоко, уровень тренированности.

В основе развития перетренированности лежит перенапряжение возбуждения и процессов тормоза в коре больших полушарий мозга.

Перетренированность условно разделитесь на 3 стадии (на Butchenko L. A):

1-ая стадия: спортивный результат стоит на месте или уменьшениях. Ничего не нарушает. Но нарушение мечты плохо засыпание, частый awakenings возможен. Расстройство самой тонкой движущей координации. Ухудшение приспособляемости сердечно-сосудистая система к быстродействующей погрузке (контроль — функциональный тест).

Чтобы поднять спортивный результат, спортсмен увеличивает учебную погрузку, - и это приводит к развитию болезни.

2-ая стадия: спортивные результаты продолжают уменьшаться. Застой, сонливость, апатия, раздражительность, уменьшение аппетита, нежелание обучаться. Полное нарушение структуры мечты. Мечта не дает восстановление сил.

Появление: бледный цвет лица, синеватый цвет губ, глазниц, гвозди (акроцианоз). Так называемая "мраморная" кожа - усиленный рисунок венозной сети против бледной кожи возможен.

Потеря точности мускульного чувства, замедленного врабатывание, неадекватных реакций в конце работы трудных физических упражнений. Быстрая усталость, поднятая раздражительность, неприятные сенсации и боли в области сердца. Ежедневный динамический стереотип и ежедневная периодическая пресса функций сломаны.

Растительный dystonia: непостоянное артериальное давление (АД), выраженные сосудистые реакции, неправильная реакция на температурном раздражитель. Электрокардиограмма - нарушение ритма, блокады, уменьшает способности сократительной.

Функциональные тесты - незаконно высокая реакция на физическую деятельность. Основной обмен поднимает.

Неэкономные (большие) расходы энергии при любой погрузке. Нарушения в:

Уменьшение неприкосновенности - опасность болезней высока.

3-ья стадия: Спортивные результаты значительно уменьшаются, несмотря на все усилия спортсмена поднять их. Высокий conflictness спортсмена с родителями, друзьями, тренером, судьями. Sharp изменяется в центральной нервной системе. Органические изменения в сердце. Недостаток кровообращения. Возможность развития невроза (неврастения, истерия, психастения).

Профилактическое обслуживание:

Обучение и участие на соревнованиях в государстве болезни категорически противопоказательны.

Центры хронической инфекции должны быть ликвидированы.

Способ обучения и отдыха, исследования, пища должна быть оптимизирована и согласована с годами. В условии хороший тренированности («высокая спортивная форма») это не необходимо, чтобы применить очень большое loadings долгое время. Они должны быть чередованы к пониженным loadings, которые периодически участвуют в обучении в течение 5-7 дней. После того, как такая разгрузка объема учебной работы может быть увеличена к оптимуму в увеличении интенсивности погрузки. Погрузка должна быть commensurated с нормой восстановления (который зависит от учебной ориентации). Контроль функционального и psychoemotional условия (электрокардиограмма, тесты) необходим.

Мед, пыльца, все-круглый год vitaminization рекомендуются. Прием ноотропов, валерианы для профилактического обслуживания перенапряжения ЦНС; инозина приема, рибоксина, панангина, гинкго билоба для перегрузки профилактическое обслуживание системы сердечнососудистой (схемы фармакологической поддержки видят стадии подготовки).

Спортсмен должен держать детальный дневник, в котором это необходимо, чтобы отметить сделанную работу (субъективная реакция на это), мечта (качество, продолжительность), аппетит, факторы усилий, утренний пульс в отдыхе.

Работа с психологом необходима.

Обработка:

Важно начаться как можно скорее, поскольку 1-ую стадию переквалификации успешно рассматривают, и 3-ья стадия - чаще неудачно.

1-ая стадия - является отмененным участием на соревнованиях (нет никакого смысла показать плохие результаты), и способ обучения (способ ОФП) в течение 2-4 недель изменяется.

Соединение маточного молоко с медом в отношении 1:100 рекомендуется, принять (чтобы держаться 0,5 чайных ложки во рту перед полным роспуском) в день в течение 2 недель. Сделать перерыв в 1 неделе, затем повторить прием соединения.

Поднятые дозы витаминов C и Е.

Извлеките валерианы на 2 драже в течение ночи - 2-3 недели.

Транквилизаторы (тазепам).

Ноотропил (пирацетам) на 3-4 капсулах в день - 3 недели.

Нейробутал на 1 таб. (0,25 2-3 раза в день. Инстенон на 1 счете. 3 из времени в день - 3 недели.

Инозин (рибоксин) на 1 счете. 3 из времени в день вместе с панангином, оротатом калия.

Фосфаден на 1 счете. 3 из времени в день - 2 недели.

Neotone. Введение высокоэнергетические связи фосфорилирующих является первой проблемой при любых действиях, направленных на ограничение поражения миокарда; делает основание в метаболической защите сердца; продвигает восстановление функции сокращения.

Растительные анаболические стероиды (секция "Анаболические стероиды" см.).

Аминокислоты.

Высушенные абрикосы.

Печеная картошка.

2-ая стадия - обучение в течение 1-2 недель (замена с производительным досугом) отменено; далее 1-2 месяца - ОФП с постепенным включением обычного учебного способа. Медицинские действия, включая фармакологическое исправление, доктор тратит.

3-ья стадия - обработка потрачена в клинических условиях.

Прогноз:

1-ая стадия - патологическая семиотика ликвидирована без последствий.

В 2-ых и особенно 3-ьих стадиях спортивные состязания перетренированности рабочая способность уменьшается в течение долгого времени (иногда годы).

5.3 Иммунная недостаточность

У современных спортивных состязаний более высоких достижений может быть угнетение эффекта на систему неприкосновенности. Таким образом реактанс иммунологическая зависит от объема и интенсивности loadings; степень выразительности psychoemotional компонента Кроме того, имеет значение.

Есть определенная динамика изменения свободного статуса. Река Suzdalnitsky С, к Levando V. Предложил следующую классификацию фаз адаптации неприкосновенности к loadings.

Фаза мобилизации наблюдается, когда у обучения loadings есть интенсивность на пульсовому к способу не больше, чем 160 уд. В шахтах также преобладает так называемая аэробная производительность. Запасы Immunologichesky организма будут мобилизованы во время этого периода. Количество острых дыхательных уменьшений болезней к минимуму, общему состоянию здоровья и рабочей способности значительно улучшается.

Фаза компенсации отмечена в увеличении интенсивности loadings с пульсом выше 160 уд. В шахтах (к НА) в объеме недели такой работы до 12 часов. Главные эффекты состоят в увеличении компенсаторном индикаторов иммунологических при нарушении других. Физиологическая защита организма остается фактически на том же самом уровне, как в предыдущей фазе, очевидно, из-за мобилизации запасов механизмы иммунологических. Болезнь подлинно не отличается от мобилизации требования в фазе.

Фаза декомпенсации наблюдается в высоком loadings - 80-90 % от максимума с большими объемами (8-10 ч через неделю), в конкурентоспособный период, когда пульс случается выше 170 уд. В минуту Его основные различия - в остром уменьшении во всех индикаторах неприкосновенности. Физиологические запасы иммунной системы находятся на краю истощения. Болезнь в этой фазе достигает пика. Есть вторичная иммунная недостаточность.

Фаза восстановления наблюдается в послесоревновательный период, после значительного уменьшения в физических действиях, и также в начальных стадиях последующих учебных циклов. Индикаторы иммунологического и гормональный статус постепенно возвращаются (или почти столь возвратиться), чтобы подписать уровни предыдущего цикла.

Зарезервируйте возможности иммунной системы в первых двух фазах, все еще дают эффективную защиту организму от инфекций - в фазах "мобилизации" и "компенсации". Переход в третьей фазе - «декомпенсации» - вызван увеличением myshechno-эмоционального напряжения, особенности для loadings в современных методах подготовки спортсмена.

Но в чрезвычайно передаваемом медосмотре и psychoemotional loadings там прибывает полное явление (в течение одного-двух часов с момента влияния) исчезновения от крови и биологических тайн нормальных антител и антител, который является фактически, там прибывает функциональный паралич иммунной системы.

Способы loadings, в который там прибывает фаза истощения запасных возможностей иммунной системы, индивидуальны для каждого спортсмена, зависят от многих факторов, включая ее генотип. Это обстоятельство делает бесспорную потребность иммунологического контроль над профессиональными спортсменами.

Кроме того, давление иммунной системы в спортсмене против физической деятельности вероятно при следующих условиях:

Аллергия.

Инфекции Sharp (ОРЗ, грипп, гастроэнтерит и т.д.).

Центры хронической инфекции (грибовидные поражения кожи, слизистой, кариес, герпес, tonsillitis, antritis, отит и т.д.).

Dysbacteriosis.

Обучение в среднегорье, подъем в горах.

Время десинхроноз. Различие в 4-5 часов в часовом поясе изменяется при перемещении, полетах.

Профилактическое обслуживание:

Ликвидация (очистка) центров хронической инфекции как постоянное опьянение от них резко уменьшает запасные возможности организма;

Раскрытие и dysbacteriosis обработка;

Постоянная поддержка баланса витаминов, микроячеек, волокон, жиров, углеводов, аминокислот для высокосортного обслуживания иммунной системы с властью и пластмассовыми нижними слоями;

Точный процесс обучения проведения физиологическими возможностями конкретного спортсмена;

Защита против напряжения psychoemotional;

Специальное исправление в длинном движущийся (полеты), обучение к "горам" и т.д.

Обработка (исправление):

1. Примените приготовления иммуномоделирующие - тималин, тимоген, тактивин; приготовления стимулирующее развитие интерферона - циклоферон, ронколейкин; другие дозы курса приготовлений (см. главный «Иммуномодуляторы»). Примените дозы курса в начале обучения шока, конкурентоспособной деятельности, во влиянии факторов риска (в острой отрицательной внешней температуре в зимних видах спортивных состязаний; как индивидуальная защита в эпидемиях гриппа, ОРЗ и т.д.). Например: Циклоферон в/м на 2,0 мл через день, 5-10 инъекций.

2. Бета каротин - терапевтическая доза работает как регулятор гланды эндокринных, с последующим окончанием свободного статуса к норме.

3. Дозы шока витамина C - 1 г в день, витамин Е.

4. Приготовления энзимотерапии. Энзимы тратят десорбцию и уменьшают близость антител к однородным элементам.

5. Адаптогены.

6. Бионормалгоаторы - обладание приготовлений выражало регулирование влияние икорректирующим на метаболизм. Например, водносолевой протеинизированный подготовка плаценты человека - биоглобин.

7. Приготовления от собственной крови спортсмена специальной подготовки - аутосыворотка.

5.4 Создание мускульного объема

Стимулирующее действие на увеличении объема скелетных мускулов:

Дозируемые работают - власть и бегущее обучение. Бегущее обучение исключительно эффективно как анаболические средства и может быть хорошим дополнением к обучению просто характера власти. Как правило, обучение тяжелоатлетическая должно закончиться с управляемым, который уменьшает истощение нервной системы, вызванной обучением власти. Относительная плотность бегущего обучения в практике тяжелоатлетов ограничена уровнем общего истощения, которое может затронуть начальную подготовку. Поэтому это необходимо, чтобы найти разумную комбинацию власти и бегущего обучения, осторожно поднимая последнее в процессе адаптации к ним. В чувствительности, которой управляют, клеток к соматотропину, к инсулину поднимает. Есть эмиссия, усиливающая гонадотропного, соматотропного гормон; адреналин, норадреналина;

легкоусвояемые волокна - специальные спортивные белки, рыба, творог, соя;

Аминокислоты - анаболическая деятельность обладает следующими аминокислотами - аспартат, аргинин, орнитин, глицин, пролин, ряд, тирозин, цитруллин, таурин, валин, изолейцин, лейцин, лизин, триптофан.

Аргинин распределение причин гормона роста, стимулирует регенерацию тканей, усиливает сперматогенез, кость части и сухожильных клеток.

Аспартат участвует в формировании рибонуклеотидов (предшественники РНК), поднимает уровень клеточной энергии, продвигает защиту печени, улучшает выведение лишнего аммиака.

Глицин замедляет процесс вырождения мускулов, продвигает синтез ДНК и РНК, участвует в синтезе креатина, стимулирует распределение гормона роста.

Орнитин поднимает укрывательство гормона роста, усиливает метаболизм лишнего жира. Его действие поднимает в комбинации с аргинином и L-karnitinom.

Пролин главный составной компонент коллагена, усиливает хрящи, членораздельные связи, пачки и сердечный мускул.

Серин участвует в мускульном росте, биосинтез пурина, пиримидина, креатина.

Тирозин стимулирует синтез гормона роста.

Цитруллин продвигает развитие энергии и восстановление организма после усталости.

Валин это необходимо для обменной нормализации в мускулах, восстановления тканей и обслуживания азотного баланса в организме.

Изолейцин ускоряет процесс развития энергии, поднимает выносливость и продвигает восстановление мускульных тканей. Подобное действие обладает и лейцин.

Лизин участвует в изготовлении гормонов, ферментов, продвигает формирование коллагена, это необходимо для синтеза альбуминов. Это - незаменимая аминокислота в построении волокон.

Триптофан участвует в синтезе альбуминов и глобулинов, ускоряет распределение гормона роста.

Для возбуждения альбуминового обмена более эффективным их комбинации не индивидуальные приготовления аминокислотные, и. Такие комбинации биологически активные добавки, которые освобождены различными фирмами, обладают.

Кальций - в легкоусваиваемой к форме (как строительный материал для костей, пачек, мускулов).

Железные приготовления - как составляющий миоглобина, как катализатор многих биохимических реакций, как компонент гемоглобина - кислородный курьер.

Анаболические стероиды (классификация см. в секции «приготовления Анаболизирующие»). И также биологически активные вещества, обладающие анаболическими свойствами: адаптогены, коферменты, витамины и т.д.

Усиливая мускулы капилляризации, усовершенствование микрообращения - актовегин, трентал. Без поставки в мускуле питательных веществ и кислородного тела крови здание не будет оказываться;

Массаж.

Все это должно быть применено в комплексе.

Следующие методы кроме того, возможны:

Дозируемый болезненное влияние - общий механизм болезненного влияния состоит в синтезе, усиливающем эндорфинов (эдогенных связи, подобные на действии на морфин), которые способны, чтобы стимулировать анаболизм и задержать катаболизм.

Упражнения на протяжении;

Сильный, неотложный массаж;

Electrostimulation вторгается активные пункты;

Иглоукалывание посредством молотка мультииглы;

Метла в ванне (хвойный, крапива).

Дозировка болезненного влияния всегда подкрадывается строго индивидуально.

Это необходимо, чтобы наблюдать то влияние, не становился напряженным. В процессе распределения эндорфинов болезненная чувствительность становится унылой, который делает возможное увеличение болезненной погрузки к концу сессии.

Холодовая погрузка

Адаптация к холодовой к погрузке продвигает синтез волокна в организме и к увеличению мускульной силы. По этой причине все выдающиеся тяжелоатлеты - уроженцы северных стран. В результате адаптации к холоду тон парасимпатической нервной системы с синтезом, усиливающим ацетилхолина, который является главным медиатором, который поднимает нервно мускульное устройство. Уровень адреналина и норадреналина поднимает.

Главное условие адаптации организма к холоду - периодичность холодовой loadings. Умеряющие процедуры тратят не чаще чем 1 раз в день. Продолжительность процедур строго ограничена. Процедура длится с нескольких секунд к влиянию 3 минуты длиной холода, даже уменьшаются, интенсивность приводит к обратному результату (обрабатывает начало катаболизма, чтобы преобладать).

Hypoksichesky дыхательное обучение

Адаптация к гипоксии (к кислородной нехватке) и излишек углеродистого газа в тканях сопровождается, усиливаясь анаболизма и задержки катаболизма. Процент от жира в организме Таким образом уменьшается, рабочая способность резко поднимает. Одно из самых простых упражнений в гипоксической к дыхательному обучению - задержка дыхания, которым 3 раза в день на 5 задержках с разрывом 1-3 минуты Ряд задержек дыхания необходимы, чтобы сделать, выполненный после тяжелого обучения, уменьшает истощение по крайней мере на 30 %. Поскольку "сопутствующий" эффект от обучения гипоксической через 2 месяца появляется реакция омоложения организма. Обучение Hypoksichesky может быть потрачено и на специальном элементарном дыхательном учебном аппарате.

Оглавление