Сахар - важный компонент пищи кузовостроительной компании

Вопрос: Вы советуете после обучения выпить коктейль, содержащий сахар. Листья, к кузовостроительным компаниям недостаточно многие простые углеводы?

Ответ: Долгие годы, которые я обсуждаю с "экспертами", которые неправильно полагают, что простые углеводы в меню кузовостроительной компании не должны быть. Вопрос сахара снят только потому, что углеводы, напечатайте декстрозы (глюкоза, или сахароза) важная часть диеты бодибилдера непосредственно после физнагрузок. Именно поэтому: в операционное время с burdenings мускульные волокна выставлены самому сильному давлению, и на клеточном уровне улаживают запас трифосфата аденозина (ATP), гликогена и аминокислоты. Согласно закону Ньютона человеческое тело, выведенное из условия баланса физическими действиями, мобилизует все ресурсы, чтобы возвратить homeostasis. Таким образом, после ошибки учебного физиологического предпочтения нашего организма полностью направлены на самовосстановление, а именно, поиск питательных веществ для обслуживания уровня гликогена, ATP и мускульное волокно.

Другие спортсмены, которых я не могу понять, что коридор возможностей для реализации этих процессов, это является довольно незначащим. Имея запас свободный нутринов и механизмы их транспортировки в клетках, Вашем теле это готово на встречу с последствиями тяжелый "пампинга".

В этот момент в борьбе входит в декстроза: смешав это в количестве от 50 до 150 граммов (дозировка зависит от веса, продолжительности и интенсивности обучения) с легкоусвояемым сывороточным белок (40 - 60), добавьте там моногидрат креатин (3-5) и глютамин (5-15) и получите великолепное соединение для мускульного здания.

Декстроза (или глюкоза), доберется до системы крови через 3 минуты, и до 40 достигнет пика концентрации. Сыворотка снабдит Вас свободный пептидосодержащими аминокислотами, это требуется который от 15 до 30 минут, чтобы взять сильного положения в системе крови. Такое увеличение уровня сахара и аминокислот в организме продвигает развитие самого сильного анаболического гормона - инсулин.

Инсулин - наименьший "почтальон" в мире. Это открывает мембраны окружающие мускулы, и транспортирует аминокислоты, глюкозу, креатин и глютамин в пустых "складах" мускульных клеток, только подвергшихся, чтобы подчеркнуть. Уникальная собственность человеческого тела, что это способно к "суперкомпенсации", то есть откладывающий в клетках нутринов, более чем потрачена. Этот процесс носит имя гипертрофей или по нашему мнению "мускульный рост".

Сказанный я могу судить эффективность не только личным опытом, но также и на продвижении моих многочисленных клиентов. Некоторые из них в течение месяца напечатали больше чем 15 кг "веса", без увеличения жирного слоя. Верьте, если Ваша цель - большие объемы в коротком сроке, лучше чем система электропитания не найти к Вам. Не доверяйте? Тест!

Передача: Новый Джабелов

Автор: Милош Сарцев

Источник: СОГНИТЕ, июль 2002