Калий - секретный друг к кузовостроительным компаниям

Вопрос: Услышанный, как один строитель профессиональной организации советовал другому, чтобы "быть загруженным" калием. Что это означало бы?

Ответ: Калиевая "погрузка" подобен подаче углевода, популярной в "борьбе" с кузовостроительными компаниями, дающими внешнюю жесткость мускульному покрытию. Калий - некоторый микронасос, который качает клетки водным путем, так же креатину, хотя и это является менее драматическим. Водное увеличение уровня мускульных волокон вызывает синтез волокна.

Калиевая "погрузка" способна, чтобы изменить внешнюю форму бодибилдера, благодаря изменениям в структуре воды и electrolits (особенно натрий) и на межклеточном, и на endocellular уровне. В отличие от натрия калий не накапливается под кожей. Напротив, это "живет" в клетках и плазме, выставляя жидкость через гланды потовые. Таким образом, потребление калия по крайней мере теоретически улучшает жидкое распределение в организме и продвигает "дренаж" области живота без дегидратации.

Непосредственно произведите калия, любой, кроме bodibilderov-свидетельств, не был изучен. Если ее уровень в Вашем организме высок, "погрузка" может и не работа, как во всех "потолок" внутримышечной концентрации калия. Однако, опыт потратил на здорового человека, который принял от однодочетырехграммового калийсодержащей добавку пищи, показал падение кровяного давления и укрепление структур кости.

Калий это будет полезно для атлетов с так называемым "боязнь фруктов" ("страх" перед естественным сахаром) по причине, те фрукты - ключевая исходная пища калия.

Несмотря на то, что с научной точки зрения данный химический элемент исследован не до конца, большинство, бодибилдеров принимает поднятые дозы калия. Однако это не необходимо, чтобы превысить границы разумного. Придерживайтесь ежедневной нормы в 2 граммах. Самая популярная форма добавок пищи, содержа калий, - аминокислоты (например, калиевый аспартат). Не забывайте обращать внимание на лейблы, чтобы знать о распределении микроячейкой. Так, в 500 миллиграммах (мг) калиевого аспартата может содержать чистый калия на только 200 мг и 300 мг "курьеров", плюс различный наполнители и фиксаторы.

Передача: Новый Джабелов

Автор: Брайен Rouli

Источник: СОГНИТЕ, июль 2002