Внимание! Невидимая опасность!

Да, наука все же не знает, так же как почему мускулы растут, но все мы узнаем, почему они не растут больше. Здесь новый фактор - сопротивление инсулиновая. Для начала кратко я напомню Вам, что такой инсулин. Это - гормон, который ассигнован с поджелудочной железой в ответ на углеводы, которые съели мы. В основном, в инсулине это - много функций, однако для нас, кузовостроительные компании, два интересны только. Здесь первое. Инсулин должен уменьшить нашу кровь излишка сахара. И что наш организм так неудобно устроен, что весь сахар, который съели мы помалу, проникает в стены кишечников в кровь. Предположение, чем это угрожает? Больше мы съедим конфету, вышеупомянутая опасность "поместить слишком много сахара" в кровь, то есть преобразовать это кое во что как патока. Проблема инсулина, я повторюсь, только и состою в "удалении" из крови лишний сахар. И где поместить? Поставлять прямо в мускульных клетках. В теории мускульные клетки должны принять с удовольствием инсулиновых "посыльные", загруженные сладкими молекулами глюкозы. Глюкоза - живая энергия. Это - больше, чем это, все процессы endocellular, включение, синтез волокна являются более активными. Хорошо и если глюкоза в дефиците клетка, как будто "заснул". И альбуминовый синтез в этом идет едва. Теперь Вы, я думаю, поняли, почему инсулин рассматривает как самый важный анаболический гормон - главнее, чем стероиды. Стероиды просто не будут работать, если у мускульной клетки смертельно не будет биоэнергии. По той же самой причине углеводы рассматривают как более важный компонент пищи кузовостроительной компании, чем белок. Сколько Вы съели белок, это не будет приобретено, если процесс освоения не будет предоставлен сладким "топливом".

И теперь представьте такую картину: мускульная клетка чокнулась и не желает впустить сам по себе инсулин с глюкозой. Здесь это также - сопротивление инсулиновая (от английского резист - чтобы сопротивляться). Почему такой случается? Точный ответ, в то время как не присутствует. Кто-то полагает, что ошибка ко всем любым консервантам, синтетическая пища подсластители и краски - они отравляют клетку, ломая ее здоровую способность жить. Есть мнение, что причина покрыта в экологических ядах от воды и воздуха. Однако лично ко мне такое объяснение представлено к более вероятному: мы двигаемся слишком мало. Гиподинамия, то есть нехватка движения приводит к этому, наши мускульные клетки прекращают требовать дополнительной энергии. Они просто отнимают от груди от инсулина, это - все. Раз так это казалось бы этим, чтобы бояться? Привычка - это приедет. Мы будем заняты в пригодность, и клетка обязательно снова начнет поглощать инсулин. Но не присутствует!

Клетка показывает упрямство доказательства. И на этом случае во врачах куча различных приготовлений, поскольку они твердо убеждены, запасена, это, сопротивление инсулиновая - болезнь, предвестник диабета.

Давайте возвращаться к боди-билдингу. Чувство, чем запахи? Вы желаете построить сильное сильное число, трудно обучаться, и не закончиться нисколько. И все, потому что в Вас уже развил сопротивление инсулиновая. Вы едите горы углеводов, и Ваши мускулы, однако, сидят на голодной порции власти. Откуда предпринять к росту?

Есть также другая неприятность. Если мускульная клетка не принимает лишнего сахара крови все это, то же самое должно быть помещено где-нибудь. И здесь вторые соединения - чрезвычайная ситуация - функция инсулина. Это "преобразовывает" глюкозу в жир и откладывает это к нам под кожей. Отсюда печально известное явление: Вы помногу заняты в аэробику, едите немного, поезд с "железом", и по некоторым причинам не становитесь худыми вообще!

Как здесь быть? Во-первых, это необходимо, чтобы принять специальные приготовления, поднимающие чувствительность клеток к инсулину. И второе: это необходимо, чтобы обучаться довольно трудно. И это означает обязательное включение в обучение изгибов колена, набросков становой, наложения прессы и бара liftings на бицепсе. Более коротко, тех упражнений которого поклонники и любители "кондиционного" обычно избегают пригодности, зарегистрированной в зале, чтобы стать худыми.

Хорошо и что, если Вы и без того поезда трудно? Спортивные физиологи дают следующий совет: тогда нажмите изгибы колена даже больше!

И теперь о приготовлениях

Альфа-lipoevaja кислота (АLA). Выпущен в форме спортивной добавки пищи, и также фармацевтической промышленности - в форме таблеток и решения для инъекций. Эксперименты показали, что даже в маленьких дозах (500 мг в день) кислота липоевая значительно поднимает чувствительность клеток к инсулину.

Липоевая кислота - сильный антиокислитель, следовательно эффективно уменьшает фатальное действие свободных радикалов, "освободите" физические упражнения.

Хром. Согласно ученым этот естественный элемент играет важную роль в глюкозе, справляющейся. Последние события доказали, тот хром "работы" - в здоровых экзаменующихся, регулярный прием минимальных доз хрома в течение трех месяцев привел к уменьшению в уровне инсулина в крови (это оказывается, больше инсулина имеет в клетках). Исследования с участием, больным от диабета, Даже более показательны. В течение четырех месяцев они получили хром пиколинат, и в результате врачи установили падение доказательства уровня глюкозы в крови в пациентах.

Все, что это недвусмысленно говорит хорошо за это к хрому кузовостроительной компании, должно быть принято по крайней мере в профилактических целях.

Топинамбур (глиняная груша). Растительная подготовка - обычно в таблетках. Это широко применено врачами к сваливанию начальных признаков диабета. Долгосрочный опыт заявления подготовки уверенно доказывает свою эффективность.

Полная омега кислот 3. Треска - вопрос жиров, которой рыбой северного widths - лосось изобилует, тунец и т.д. В аптеке Вы можете встретить капсулы с омегой жиров 3. Этому любопытно, что Eskimos, едящие главным образом, ловят рыбу, не страдайте во всем сопротивлении инсулиновой и диабете. Однако сегодня в представителях этой национальности, живущей на Аляску, угрожающе, статистика болезней и сопротивления инсулиновой, и диабета быстро растет. Причина, что американская цивилизация принесла супермаркетам, заполнила сублимированной пищей, которая начала заменять морскую рыбу от диеты Eskimos к Аляске.

Таурин. Все еще половину столетия назад ученые открылись, это, таурин влияет на обмен углевода точно как на инсулин. Кроме того, таурин, поскольку это было узнано, улучшает обработку глюкозы в мускулах. Так или иначе в крысах, в которых ученые помещают события. Чтобы влиять на таурина на уровне глюкозы и инсулиновый обмен в человеке тогда, в то время как нет никаких экспериментальных данных.

Ванадий. Спорная подготовка. На приеме диабетиков ванадия и действительно уменьшает уровень глюкозы в крови, и здесь на здоровых людях по некоторым причинам не работает. Однако, много кузовостроительных компаний, занимаясь приемом ванадия, утверждайте, что это улучшило возвращение от обучения. Принять ванадий следует за очень маленькими дозами - от 10 mkg до 2 мг в день.

Заключения

Синдром сопротивление инсулиновой извлекает пользу в силе сегодня. Поскольку врачи рассматривают, уже сегодня этим синдромом поражен не меньше чем 20 % населения земного шара. По крайней мере, в США, с населением эти немного больше чем 100 миллионов человек, слабое сопротивление инсулиновой узнает признаки приблизительно 80 миллионов американцев. Согласно многим экспертам по пригодности, сопротивлению инсулиновая - главное препятствие росту мускулов и становления тонким под влиянием физических упражнений.

Однако сдать это не необходимо. Как в любом случае, это подлинно установлено, то обучение высокой интенсивности с весами действительно способно, чтобы поднять чувствительность инсулиновую. "Обработка" будет более полной, если Вы добавите погрузку добавками пищи.

На примечании

Автор: José Antonio

Источник: "Сила и Красота"