Вода жизни

Все мы услышали снова и снова, как вода важна. Пирс, наше тело на 65-75 % состоит из воды так без этого, мы повернулись бы - в том, что Вы будете думать? В горстка минеральная пыль! Обычно советуйте, чтобы пить до 8-10 очков чистой воды в день. И это, включая жидкостей, которые мы неизбежно получаем с различными блюдами как супы, овсянки на молоке, тогда соке, правильны ли компоты и т.д это? Конечно, правильно, после всех наших тел вообще говоря - обычные суда с водой.

Это ясно, что все Вы, это уже знает и наверняка задает вопрос: и что фактически у всей этой "воды" к моему бицепсу есть отношение?

Это, хороший вопрос. Теперь я отвечу на это.

Бизнес в этом, детях, той воде, подобной, - главный наркотик в нашем бизнесе. И, способный работать в два, противоположные указания. Во-первых, это поднимает наши мускулы. Я говорю как. Если в организме и, соответственно, в мускульных клетках это - недостаточно воды, клетки высыхают в объеме или, более легкий разговор, иссякают. И здесь если вода в клетках пребывания мускулов, это, эта вода, резко усиливает endocellular альбуминовый синтез. Здесь также листья, что, если выпить много воды, белка в клетке будет больше таким образом будет клетка больше, и есть Ваши мускулы больше. Ясно?

И теперь абсолютно о другом. Я знаю, Вы не будете верить, но вода "оценка" в организме проводит к острому укреплению раскола жиров (липолизу). Действительно вода - также "жиросжигатель"? Точно! Но с резервированием - в значительном количестве! Так, дети, здесь без обмана: будет пить больше вод - станет тонким быстрее.

Специальная роль воды в росте мускульной ткани это известно в течение долгого времени. Относительно второго факта, это возможно клетки "распухание" от воды продвигают жир, жгущий это, был установлен позже швейцарскими учеными. Они поместили следующий опыт: вызвали в семи здоровых мужчинах условие, которое называют "гипоосмолярность". Нет, не поворачивайте страницу! Дайте я попытаюсь объяснить на пальцах к Вам, что это такой. Наше тело должно содержать определенное среднее количество воды в теории, оптимуме с точки зрения его нормальной способности жить. Однако в отклонениях жизни в этом и другой стороне в основном возможны - воды в организме могут быть более или менее средним уровнем. И так, гипоосмолярность то, когда более помещенные воды. Вызвать это условие, экзаменующимся в 8 часов вечером дало десмопрессин (медицина, вызывающая задержку жидкости в организме). Тогда они в течение ночи выпили 1 5-2 литра чистой воды и следующим утром снова получили десмопрессин. Тогда это в течение четырех с половиной часов ежечасно вступило в вену на 200 мл хлористоводородного решения на 0,45 процента (всего приблизительно 1л в течение дня). И все это, чтобы поддержать "морских свинок" в устойчивом гипоосмолярном условие в течение всех дней.

В конце опыта ученые измерили скорость распределения от тканей свободного глицерина. Это название индикатора Ра. На этом возможно судить, что количество жира в организме "сожгло дотла". Ученые узнали, что в условии Ра гипоосмолярности ассигнован в безумном количестве! Листья, та вода и действительно действительно "жгут" жир.

Конечно, Вы не должны войти в вас непосредственно в вены в хлористоводородное решение, выпить антидиуретики (лекарства, задерживающие жидкость в организме). Но Вы можете выпить необходимое количество воды, и затем становление тонким пойдет в Вас, ускорял манером в течение дня. Лучше выпить простую воду. В воде соды кофе, чай и алкогольные напитки содержат кофеин, этанол и другие вещества, вызывающие мочегонный эффект. И это, в свою очередь, уменьшит эффект регидратации (увеличения количества воды в клетках).

ВОДА И ВЕС

Есть ли и на свету какие-нибудь безопасные приготовления, которые помогли бы "накачать" кроме того в мускульной воде клетки? К счастью. В частности наука узнала, та аминокислота, таурин помогает поднять укрывательство организмом гормона IGF-1, который напрямую увеличивает количество воды в клетке. Глютамин также увеличивает "водный" объем клеток. Хорошо, и это заключительно, это не необходимо, чтобы забыть о креатин. Быстрый набор веса после приема креатина только также вызван накоплением в мускульных клетках лишнего количества воды.

И в целом программа смотрит так. Выпейте минимум 8 очков воды в день. Если Вы обучаете или едите высоко-тепловые продукты, это даже больше очень. И кроме того ежедневно примите креатин, таурин и глютамин.

Кроме того, последние два приготовления продвигают не только усиленную гидратацию клеток, но также и рост мускульных волокон. И тем не менее они предупреждают катаболизм и поднимают неприкосновенность.

Есть также абсолютно чрезвычайный вариант: пойти в аптеку и купить там приготовления к глицерину. Обычно глицерин используется ядрами, однако об этом все еще он известен, что это кроме того задерживает воду в тканях. Но это, ясный бизнес, катясь не достойный существующий "нелегальщина".

ПОМНИТЕ!

ВОДА

Что это? Комбинация двух молекул водорода и одного кислорода. Без этого Вы немедленно были бы потеряны.

Что его роль? Вода участвует во всех химических реакциях, происходящих в Вашем организме. Это, без сомнения, самый важный питательный элемент.

Сколько воды это необходимо для Вас? Вода напитка в неограниченных количествах: на 8 очках в день и даже больше. Не ждите, в то время как Вы будете хотеть пить, поскольку жажда - сигнал уже начатого обезвоживания организма.

КРЕАТИН

Что это? Связь таких аминокислот, как глицин, аргинин и метионин.

Что его роль? Это увеличивает водное обслуживание в организме, продвигает рост объемов и силы мускулов, уменьшает мускульную усталость.

Сколько это необходимо? 2-5 г в день.

ГЛЮТАМИН

Что это? Незаменимая аминокислота.

Что его роль? Она активно участвует в альбуминовом синтезе, регулирует клеточный объем и продвигает увеличение неприкосновенности.

Сколько это необходимо? 5-15 г в день.

ГЛИЦЕРИН

Что это? Компонент жирных молекул (триглицеридов); участвует в изготовлении глюкозы.

Что его роль? Это продвигает гидратацию организма и увеличения клеточного объема.

Сколько это необходимо? 6-8 г в день.

ТАУРИН

Что это? Аминокислота, которая не является частью волокон человеческого тела. Это присутствует в этом только в свободном виде.

Что его роль? Поскольку было возможно установить, таурин продвигает распределение гормона роста и является регулятором клеточного объема.

Сколько это необходимо? 1-3 г в день.

Автор: José Antonio

Источник: "Сила и Красота"