Горячая линия: пища

Это - больше чем салаты!

Кости женщин проигрывают с кальцием лет и становятся хрупкими. Отсюда потребность приема кальция в форме добавки пищи. Однако, как ученые установили, важная роль в профилактическом обслуживании кризисных игр кости также витамин K. В течение 10 лет врачи рассмотрели приблизительно 72.000 женщин в возрасте от 38 до 63 лет и узнали, тот дефицит витамина K в пище обязательно приводит к osteoporosis - fragilities костей. Много витамина K содержится зелеными листьями салата. После 30 лет ежедневная диета женщины должна включать обязательно один-два приема салата от таких листьев.

Лучше Вы не будете продумывать!

Прилавки спортивных магазинов разрывают сегодня так называемый "сжигателей" немного жира, ли однако, таким образом они эффективны? Многие из современных добавок областей, какое сравнение не идет с проверенной комбинацией "кофеин-efedrin". Еще раз смертельный эффект такие комбинации "жиросжигающей" подтвердил события в обезьянах. К макакам дал эфедрина на 6 мг и 50 мг кофеина ежедневно. Это приводило к сокращению жирной отсрочки на 19 % в течение недели! И помимо общей скорости метаболизма рос. В отличие от многих "жиросжигателей" комбинация эфедрина с кофеином безопасно, однако, прежде, чем "курс", начинающий это, необходим, чтобы наградить кардиологом. И внезапно в Вас гипертония? Тогда эфедрин с кофеином опасны, как может снять кровяное давление выше все еще.

Это необходимо здесь так!

После обучения советуют, чтобы поесть, простые углеводы, помогает восстановить быстрее запасы гликогеновые.

И вот то, как о белке? Ученые открылись, то право после обучения, это необходимо, чтобы принять также незаменимые аминокислоты. Эксперименты показали, что прием прямо после обучения напитка власти, включая 35 г углеводов, и 14 незаменимых аминокислот г изменяет отрицательный азотный баланс на положительном в течение 10 минут!

И, в уровне получаса аминокислот в плазме крови увеличивается даже больше! Во что причина? Ученые рассматривают, что механизм явления - это. Углеводы вызывают укрывательство инсулина, хорошо и который вместе с глюкозой "поставляет" в мускульных клетках также аминокислоты. Отсюда заключение: всегда несите с собой на обучении напиток власти и капсулы незаменимых аминокислот.

Вредный витамин?

Прием витамина В6 может усложнить проблему избавления от подкожного жира. В теориях витамин В6 участвует в преобразовании карбогидратов и аланина в глюкозе. Когда врачи начали давать регулярно этот витамин велосипедистам, те улучшили "горение" углеводов на 5-6 %, таким образом подняв выносливость. Это Казалось бы, прекрасным. Но здесь исследование крови показало, который в крови в велосипедистах стал больше чем полные кислоты. Это не необходимо, чтобы думать долго, чтобы понять, почему. Как "питайте" эти самые полные кислоты, уже не были необходимы - они были заменены углеводами. Так, если Вы желаете стать худыми, мегадозы витамина В6 не для Вас.

Это появляется, цвет способен, чтобы ограничить аппетит. Если не желают стать полными, нарисуйте кухню темно-зеленым, сине-коричневым тоном.

Нет никакого выбора!

Это рассматривают, те белки животных хуже чем овощ. Последнее возможно, где это более полезно для здоровья. Ли, но так это? Ученые обязались сравнивать два вида белка, и две группы экзаменующихся с этой целью привили на мясе и растительных диетах. После результатов эксперимента, который продлился 4 месяца, это появилось, это обе группы одинаково проиграли в весе - 9 %, одинаково понизили уровень "плохого" холестерина в крови и улучшили условие артерий на 28 %. Листья, какое мясо и растительный белок одинаково полезны? Листья, что так.

Источник: Сила и Красота, ³1 2000