Десять вопросов о мелатонине.

1. Каков мелатонин?

Мелатонин это развито эпифизом - шишковидным телом, расположенным глубоко под полушариями мозга. Процесс синтеза мелатонина зависит от степени легкого подвергания и выполнен под влиянием ферментов, которые деятельность под влиянием способа освещения. Мелатонин прибывает в систему кровообращения, и это несут на всем организме, в течение нескольких часов, выполняя регуляторные, чтобы функционировать. К 2-4 часам в утреннем синтезе остановки мелатонина его количество в крови постепенно уменьшает также днем свое присутствие в крови фактически, это не узнано. Это мелатонин развит в течение темного времени дней, это называет «гормон темноты». С развитием лет уменьшения мелатонина, таким образом через 40 лет – это сделано приблизительно в половине меньше чем в 18.

2. Чем это может быть полезным для меня?

В мелатонина две основных функции - гормональное регулирование и защита антиоксидантная.
Как гормон, это влияет на многие функции организма. Так одно из основных действий мелатонина - регулирование мечты. С деятельностью лет уменьшения эпифиза, поэтому количество уменьшения мелатонина, мечта становится поверхностной и неудобной, бессонница возможна. Прием экзогенного мелатонина продвигает устранение бессонницы, предотвращает нарушение ежедневного способа и биоритмов организма. Бессонница и недосыпание уступают здоровой и глубокой мечте, которая удаляет усталость и раздражительность. Во время тихой глубокой мечты в работе организма всех внутренних тел и систем нормализован, мускулы расслабляются, у нервной системы есть отдых, у мозга есть время, чтобы обработать информацию, накопленную в течение дня. Деятельность организма направлена в это время на его усовершенствовании, восстановление и процессы омоложения вовлечены. В результате человек чувствует себя энергичным и здоровым.

Мелатонин влияние на деятельность, гланды эндокринных регулируют менструальный цикл в женщинах, улучшает репродуктивную функцию, и также стимулирует сексуальную жизнь.
Участвуя в регулировании кровяного давления, функциях пищеварительного пути, работе клеток мозга и стимулирующей иммунной системы, мелатонин замедляет процессы старения.
Как антиокислитель, мелатонин является сильным и многосторонним, защищая каждую часть клетки и каждой клетки тела.
Как показывают лабораторные эксперименты, мелатонин замедляет рост некоторых видов клеток рака, включая маслодельню клеток рака и гланды предстательной.
Его заявление - перспектива против: hypertensia, высокий уровень холестерина, аутизма, эпилепсии, мигрени, артритов, алкоголизма, Болезни Альцгеймера, рака и т.д.
Вообще говоря, вечернее использование маленьких доз мелатонина, со средних лет, убежденных продлить Ваши здоровые, плодотворные годы.

3. И это безопасно?

Больше чем. При наблюдении экзаменующихся докторов, принятых к 6 (!) граммам мелатонина, не отравляя признаки. Уникальный побочный эффект высоких доз – сонливость и задержка реакций. В другом клиническом исследовании женщин 1400, принятых на мелатонина на 75 мг в течение четырех лет и снова без пагубных последствий. Больше десяти лет, свободная продажа мелатонина, не прибыл никакая жалоба побочным эффектам. Однако, доктора рассматривают, что больше крупномасштабных исследований, и перед риском, вызванным потреблением, мелатонина полностью необходимы, чтобы исключить это, невозможно.

4. Сколько это, чтобы принять?

Сто тысяч человек решили не ждать результатов дальнейших экспериментов и начали тратить их на себя. На естественном вопросе в таких случаях, "сколько?" Определенный ответ, увы, нет. В каждой цели – доза, но даже та же самая доза подготовки, принятой различными людьми, дает различные признаки ее уровня в крови (как только пять здоровых добровольцев приняли на мелатонина на 2 мг всех, при измерении, его обслуживание в крови уже отличалось в 35 раз!). Для мечты усовершенствование начинается с миллиграмма, и затем изменяется, доза на состоянии здоровья (уменьшите, если не стоят решительно постоянный утром; увеличение, если Вы не посетили глубоко, отдохновенный мечта). Но не превышайте 10 мг, и что "у царя темноты" не будет времени, чтобы исчезнуть, чтобы осветить подход. В других случаях консультируются с экспертом.

5. Когда принять?

В течение ночи, если другой не будет не заказан доктором. Железа шишковидная ночью становится более активной, и это пора, чтобы помочь этому. Прием дня может снизить Ваши биоритмы, бросить застой и увеличить риск травмы. В бессоннице принимают мелатонин в течение часа к мечте - если Вы трудно заснули, и является прямым перед мечтой - если часто просыпаются ночью.

6. Что купить?

В этом случае "естественный" не означает "лучше всего". Напротив, полученный от извлечений из тканей животных, мелатонин может быть загрязненными вирусами и иностранными волокнами со всеми после отсюда (и плохо) последствия. Купите синтетический мелатонин, это предпочтительно в постепенно расторгаемых таблетках, обеспечивающих умеренный и устойчивый уровень мелатонина в крови в течение всей ночи. Обычный, и кроме того hypoglossal таблетки дают сразу дозу шока подготовки в крови (и печень, которую мелатонин почти не поглощает), и назначены доктором.

7. Что возможно ожидать побочные эффекты?

Есть отрывочные данные, что маленький процент людей воздействует на мелатонин нетипично - поднят вместо спокойствия или видит очень много мечтаний, у которого нет времени, чтобы спать в интервалах. Кто-то жалуется на головную боль или diarrhoeia. В клинических условиях это не наблюдалось, и сокращение дозы удаляет проблемы. То же самое, кто не помогший уменьшением дозы, должно остановить полностью прием мелатонина. Если Вы проверяете депрессию или другие недомогания, сначала консультируйтесь с доктором.

8. Какие противопоказания?

Лучше быть повторно застрахованным а не принять во всем мелатонин (или принять при наблюдении доктора)

Принятие гормональных приготовлений,

Женщинам, желая стать беременный,

Беременным женщинам и питающимся матерям,

Безумный человек,

Страдание аллергии,

Страдание расстройства иммунной системы,

Больной от таких видов рака, как лейкемия и лимфома,

Детям до 16 лет.

Людям подвергают депрессиям, и также в болезнях аутоиммунных,

На приеме большой сонливости доз отмечено расстройство диспепсические gastroenteric пути. Маленькие ипостаси на первой неделе приема возможны,

Не рекомендуется принять с аспирином, ибупрофеном, и также с приготовлениями, угнетающими ЦНС.

9. Как мелатонин влияет на ЭТО?

На уровне животных мелатонина в крови является подлежащим сезонным колебаниям, слабея или усиливая репродуктивную ФУНКЦИЮ. В людях все не так просты.
Большие дозы (75 мг) в медленно расторгаемой таблетке в комбинации к прогестерону ослабляют овуляцию в большинстве женщин (противозачаточные приготовления, основанные на этом, проходят клинические тесты). Маленькие дозы (10 мг) не так эффективны. На не подтвержденные данные, мелатонин может уменьшить чрезмерную продолжительность менструаций и удалить постменструальный синдром.
На мужчинах не были проверены высокие дозы, и маленький (2 мг) в течение нескольких месяцев не отдают влияние на уровне тестостерона. Нет никаких свидетельств о том мелатонин, усиливает потенциальную возможность, есть только результаты событий - он замедлил уменьшение низкого уровня тестостерона с годами.

10. Продлевает ли мелатонин жизнь?

Наука получит ответ на этот вопрос через несколько десятилетий. В событиях в жизни 20 % животных продление установлены.
Это сообщает ученым с:

Приручение свободных радикалов,

Возбуждение стареющей иммунной системы,

Защита сердечно-сосудистой системы,

Сохранение юный циркадного цикл,

Возбуждение развития гормонов роста.

Источник: musculatura.ru