Вода и жажда

В организме взрослого человека вода делает 60 % всего веса тела. Водное обслуживание в различных тканях неравноценно. В соединении и основной его ткани это меньше, чем в печени и раздражительности, где это делает 70-80 %.

В организме вода распределена в клетках и из них. Внеклеточная жидкость содержит приблизительно 1/3 все воды, в этом это - много ионов натрия, хлоридов и бикарбонатов; в endocellular жидкости, включая 2/3 запасы воды, сконцентрированы калий, анионы phosphatic эфиры и белка.

Вода прибывает в человеческое тело в двух формах: в форме жидкости — 48 %, и как часть плотной пищи — 40 %. Другие 12 % сформированы в процессах метаболизма веществ пищи. Процесс обновления воды в организме происходит с большой скоростью: так, в плазме крови в течение 1 минуты 70 % воды обновлены. Все ткани организма участвуют в водном обмене, но наиболее интенсивно — почки, кожа, легкие и gastroenteric путь. Главный орган, который регулирует vodno-соленый обмен, почки, таким образом это необходимо, чтобы означать, что количество и структура ассигнованной мочи могут измениться значительно. В зависимости от условий деятельности и структуры потребляемой жидкости также заглядывают, количество мочи может сделать от 0,5 до 2,5 l в день. Водная потеря через кожу происходит потоотделения и прямым испарением. В последнем случае 200-300 мл воды обычно ассигнуется день, тогда как количество пота в степенях большей зависит от условий окружающей среды и характера физической деятельности. С выдохнутым воздухом через легкие это ассигновано в форме паров к 500 мл воды. Это количество увеличивается в процессе увеличения физической деятельности в организме. Обычно вдыхавший воздух содержит 1,5 % воды, тогда как выдохнутые приблизительно 6 %. Активная роль в регулировании vodno-соленого обмена играется gastroenteric путем, в котором непрерывно ассигнован пищеварительный сок, и их общее количество может достигнуть 8 l в день. Большая часть этого сока впитана снова и от организма, чем 4 % ассигнованы с калом не больше. К телам, участвующим в регулировании vodno-соленого обмена, печень, способная, чтобы задержать жидкое значительное количество, касается также.

За потерю жидкости у человека, особенно спортсмена, есть определенные признаки. Потеря воды 1%-ого чувства причин жажды; 2 % — усталостное уменьшение; 3 % — вызывают уменьшение; 5 % — уменьшаются в слюнотечении и мочеобразования, ускоренном пульсе, апатии, мускульной слабости, тошноте. В результате интенсивной физической деятельности в организме спортсменов есть одновременно два процесса: формирование высокой температуры и ее возвращение радиацией в окружающей среде и испарением пота от поверхности тела и нагревания вдыхавшего воздуха. В потоотделении и испарении пота 1 l организм дает 600 килокалорий. Этот процесс сопровождается охлаждением кожи. Температура тела в результате отрегулирована. Вместе с минеральными солями (обычно спортсмены говорят, что соленый пот и сжигает глаза дотла) тогда ассигнованы. Под влиянием обучения есть адаптация организма к условиям и нагревание, и охлаждающийся микроклимат. Терморегуляция в спортсмене во время мускульной работы тесно связана с условием vodno-соленого обмена и требует поднятое потребление жидкости в форме специальных напитков.

Стол 8. Водный обмен человеком

Оглавление