Водные и водные процедуры

Вода, химический состав водорода с кислородом (Н2О), бесцветная жидкость, без вкуса и запаха. В организме взрослого человека содержит приблизительно 65 % воды (в крови - 81 %, в мускулах - 75 %, в костях - 20 % и т.д.). Вода - окружающая среда для химических реакций в организме, сделанном в ходе метаболизма, для вываривания, кроветворения, терморегуляции, и т.д. Посредством воды от организма выведены вредные продукты обмена. Это, в основном, определяет физиологическую роль воды для человеческого тела. В зависимости от обслуживания солей кальция и магния, вызывающего жесткость, различите мягкий, умеренно твердый, твердый и очень твердая вода. Для напитка это - подходящая мягкая и умеренно твердая вода.

У воды есть также огромная гигиеническая ценность. Вода необходима для того, чтобы мыться от тела, кулинарии, мытья от изделия, льняного мытья, для обслуживания соответствующего санитарного способа жилья и общественного помещения. Вода - одно из лучших средств закаливания организм. В то же самое время, в воде долго держат способность жить активаторы различных инфекционных болезней (дизентерия, холера, сыпной тиф живота, эпидемический гепатит, лептоспирозов, туляремии, бруцеллеза, и т.д.) И также яйца гельминтов, зараженная вода может привести к инфекции людей в напитке, купаясь и при его использовании для экономических затруднений. Инфекция является самой вероятной в децентрализованном типе водоснабжения, если вода не выставлена дезинфекции. Особенно опасно использовать, чтобы выпить воду открытых бассейнов, отличающееся непостоянство структуры. У большой ценности для человеческого тела есть структура микроэлемента воды. Нехватка или излишек некоторого микро-элементов в отдельных областях служат в пригодной для питья воде как причина болезни эндемических. Например, если в водном фторе это зарегистрировано болезнь по-вышенная зубов - кариес и если в водном излишке фтора - развивает флюороз, зубы (эмаль пятнистость) не достаточны. Нехватка воды иода приводит к болезни эндемическим зоб. Вода может стать загрязненными токсичными веществами, ядохимикатами. Пригодная для питья вода должна соответствовать определенным гигиеническим требованиям. Качество воды, прибывая в население через систему централизованного водоснабжения, нормализовано ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ОБЪЕМ «Вода, пьющая», согласно которому у пригодной для питья воды не должно быть запаха, вкуса, цвета; должно быть прозрачным, иметь определенную соленую структуру, не содержать токсичные вещества и патогенные микроорганизмы.

День взрослый человек потребляет в среднем 2,5 l воды (приблизительно 1 l — питье вод; 1,2 l с пищей; 0,3 l сформированы в организме в ходе метаболизма). В условиях высокой тепловой и физической деятельности требование для вод может увеличиться к 10-15 l в день как усилено, потоотделение приводит к потере значительного количества воды. Нехватка воды организма трудно передана человеком. В дефиците воды в 1-2 % от веса тела есть жажда и засуха во рту, уменьшениях аппетита; в 4-5 % - уменьшает потоотделение, температура тела поднимает, дыхание становится частым, есть трепет, неутолимая жажда и значительная слабость; в 20 % там прибывает смерть. Водные потери должны быть заполнены полностью. Излишек воды приводит к перегрузке сердечно-сосудистой системы, усиленный потоотделение причин, сопровождаемый потерей солей и растворимых в воде витаминов, ослабляет организм. Поэтому при больших физических действиях используют для напитка добавленное немного соленой воды (0,2-0,8 % решения столовой соли), проветриваемый углеродистой кислотой, и также напитками более трудной структуры, дающей компенсацию потерям с того времени различные компоненты организма. Те же самые рекомендации простираются на рабочих, которые выполняют трудовые процессы в области в условиях высокой температуры воздуха. Удовлетворяет меня, 7-15°С вода температуры жажды лучше.

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ, заявление воды различного температурного и химического состава в форме купания в ванне, душей, душах и rubdowns с гигиенической, умеряющей или медицинской целью. Влияние на организм воды, что больше чем являются большим различием между водной и температурой тела. К процедурам применяют холод - более низкий +20°С, прохладный 20-33°С, безразличный – 34-36°С, теплый – 37-39°С и горячий - выше 40°С вода. С гигиеническими и умеряющими процедурами воды цели, может быть генерал или местный житель. Прохладные водные процедуры вызывают судорогу маленьких судов кожи, усиливают внутренние тела кровенаполнение, уменьшают теплопотерю тело, поведение к укреплению и увеличению теплых сокращений, небольшому увеличению артериального давления. Холодовое и горячий у раздражения есть возбуждение эффект на нервную систему, поднимает метаболизм в организме. Важное условие заявления закалки процедур является их регулярным заявлением и постепенным уменьшением в температуре воды.

Ванны принимают в условиях дома с гигиенической целью 1-2 раза в неделю. Оптимальная температура для 36-38°С воды. Пребывание в ванной во время 20-30 шахт продвигает разрыхлению роговой слой кожи, улучшает деятельность потовых и sebaceous гланды. У теплых ванн есть успокаивание эффекта, нормализация сосудистого тона продвигают, улучшают мечту.

Душ чаще всего применен в условиях дома к обслуживанию тела в чистоте и для закаливания. Продолжительность мытья под душем 15-20 шахт в 36-38°С температуре. Прохладный (с постепенным охлаждением воды и укреплением давления потока) души обращаются как закалка водных процедур. Теплый душ перед мечтой показывают в бессоннице или беспокойной мечте.

Души отдают тонизирование, действие общеукрепляющее. Водная температура постепенно понижается с 34-33°С к 22-20°С-daily на 1,2°С.

Rubdowns - самые легкие процедуры воды освежения и тонизирования. Твердое полотенце или резиновая губка, которая увлажняла с водой и была хорошо выловлена, быстро и энергично фунт все тело или его отдельные части. Для более эффективного rubdowns в воде возможно добавить соль, уксус, хвойное извлечение, одеколон, Rubdowns начинают 32-30°С воду, постепенно уменьшая ее температуру до 20-18°С, иногда и более низкий. Воздушная температура в закрытом помещении, где rubdowns потрачены, должна быть не более низка 18-20°С.

Невозможно выпить холодную воду после многочисленной полной пищи. Лучше выпить маленькое количество горячего чая.

Это, кто борется с законченностью, не рекомендуется пить во время еды. Лучше выпить за еду или через некоторое время после этого.

При движении это необходимо для туристов, чтобы ограничить жидкий прием. Чтобы избежать кишечных инфекций вода, взятая от колодцев, весны, реки, потоки, это необходимо, чтобы кипеть. Если в пути не будет никакой возможности кипятить воду, это необходимо, чтобы взять с собой таблетки пантоцида. Для того, чтобы дезинфицировать воды 1 l требуется одна таблетка. Вода становится подходящей для напитка через час после введения таблетки.

Из местных водных процедур ежедневные ванны полезны для ног. Рекомендуются детям от 2-летнего возраста. Продолжительность процедуры – Начальной буквы 2-3 минут воды температуpa – 35-34°С. Каждый 3-4 дня уменьшает это на 1 °, ведя до 22 18С.