ВЕС ПРЕДПЛЕЧИЙ: ЧЕМ КАЧАТЬСЯ?

В простом вопросе ошибки возможны

Что это необходимо, чтобы сделать, чтобы напрячь предплечье? Правильно, чтобы сжать щетку в кулаке и потянуть к себе. Такое движение называют как изгиб в запястье. И все еще разгибание, когда Вы, напротив, поднимаете щетку. Изгибы и разгибания в запястье - анатомические функции предплечья. Но не уникальное! Здесь это также становится случаем к ошибке. Когда речь появляется оценка предплечий, к Вам изгибы предложения и разгибания с запястьями с баром или гирями. Тем временем, другой довольно эффективен абсолютно.

ИЗГИБЫ В ЗАПЯСТЬЯХ

Мускульный файл предплечья состоит из большого числа мускулов. Когда Вы сгибаете запястья (или неизгиб, держа печать подписи к прямым линиям хватом), погрузка ложится на узких местных областях предплечий (или внутренний, или внешний). МИМО ЦЕЛИ!

ИЗГИБЫ ВОЗВРАЩЕНИЕМ ХВАТОМ

Для оценки предплечий лучше нет ничего! Помимо всего файла сгибателей и разгибателей запястья осуществляют силы, чтобы работать, крутя предплечье плечелучевую мускул. Она способна, чтобы добавить к предплечьям к 30 % объема! НЕПОСРЕДСТВЕННО В ДЕСЯТЬ!

Джим Stoppani

Источник: Muscle&Fitness ³1 2005