«Фарма» перед обучением: важный не только пища

Автор: Жюри Bombela

Не только пища перед важным обучением. И не только добавки пищи это - живой бодибилдер. Это ясно, это «достижения фармакологической промышленности» может затронуть процессы, происходящие в организме спортсмена после того, как тяжелое обучение, и на его подготовке к такому обучению не хуже, если это не лучший, а не «технологический изыски» магнаты спортивной пищи.

Что возможно предложить кузовостроительной компании для заявления на пороге обучения и после его завершения? Речь здесь пойдет не о андрогенах и анаболических стероидах, и о немного других приготовлениях, части, от которой не касается к допинговым. Многих из них считали в статье «powerlifting Фармакологией», изданы в том же самом числе журнала, но здесь мы будем смотреть на них немного под другим углом и в отношении боди-билдинга. Данный статью добавляет статью Александра Kanunova's «Пища перед обучением: на каком это необходимо, чтобы обратить внимание?»

Пять простых правил

1. То, что лучше заполнить мускулы кровью во время обучения, изготовители спортивной пищи рекомендуют принять перед учебной аминокислотой аргинин (недавно добавка "НЕТ", который, фактически, является тем же самым аргинином). Но проблема кровенаполнения лучше для того, чтобы решить, однако, фармакологические методы. Более точно – это более надежно. Для решения этой проблемы это необходимо, чтобы использовать в своих интересах такие средства, как актовегин или пентоксифиллин. Первое – более эффективный, второе – более дешевый. Актовегин выпущен не только в устном виде, но также и в форме решения для внутримышечных инъекций (который, между прочим, являются достаточно болезненными, подготовка должна вводиться очень медленно). Приблизительно в течение часа перед обучением входят в 2 мл решения (80 мг) или принимают 2 таблетки (драже на 200 мг). Относительно пентоксифеллина это возможно принять от вычисления 400-600 мг также через час до начала обучения.

2. Важный и обслуживание власти учебного процесса. Здесь возможно использовать или предшественник аденозинтрифосфата – инозин (рибоксин), или фактически АТФ (AtF-долго). Оба приготовления выпущены и в форме таблеток, и в форме решения для инъекций (инозин – только внутривенно капельно, АТФ это, это возможно и внутримышечно). Таблетки, однако, чтобы использовать более удобно, это необходимо, чтобы помнить только, это AtF-долго решает под языком. Возможно сделать внутримышечные инъекции непосредственно перед началом обучения, таблетки, чтобы принять – 45-50 минут до его начала.

3. То, что лучше быть приспособленным на обучении, кофеине использования. Рекомендация, не новая, но эффективный. Это необходимо, чтобы помнить, что так называемый «кофеин» напитков власти содержит очень немного, и также у которого в избытке дозировки в кофеине на 500-700 мг может быть торможение эффекта вместо подъема.

4. Это необходимо, чтобы заботиться и подавления катаболизма. Инсулин или дексаметазон здесь помогут. Второе – более сильный, это это необходимо, чтобы принять для одного и полудвухчасового до начала обучения в дозировке 0,5-1,5 мг. Инсулин, помимо антикатаболического, обладает также другими полезными действиями, в частности поднимает проходимость клеточных мембран, и это важно, включая, и для лучшей работы АТФ. И первое, и вторым позволит Вам быть восстановленными быстрее так – более твердый и более длинный, чтобы обучаться. Не будет ничего неестественного в этом. Разделить оба они подготовки.

5. Если Вы не делали инъекции инсулина перед обучением, возможно сделать это 10-15 минутами до завершения или сразу после учебного завершения. Поскольку это было уже сказано, инсулин – скорее весьма хороший антикатаболик, кроме того, этот гормон – гарантия принятого после обучения, или в его курсе белок или аминокислоты пойдут при построении мускулов, вместо на обслуживании потребностей власти организма.

Источник: Допинг Центра - STEROID.RU