Необходимо ли это, чтобы выпить молоко?

Молоко, как если бы думается особенно для бодибилдеров. Два очков удаленного молока содержат справедливую часть белка, больше чем 170 калорий, почти 80 % ежедневной нормы кальция и огромного набора витаминов (взгляд "питательная структура двух очков снятого молока). Но здесь неудача - очень много людей не передают один из молочных компонентов - лактоза. Молоко для них - непрерывный кошмар: судороги в животе, бурчанье в животе, газах и diarrhoeia. В какой поместило? Это появляется, в организме таких страдальцев не удовлетворяет лактазы - энзима, который продвигает раскол лактозы, - и следовательно молоко не может быть переварено. Любая пара очков вызывает беспорядок и хаос во всей пищеварительной системе.

Какова нетерпимость молока и почему некоторый бодибилдеры не может использовать молочные продукты? Если в Ваших кишечниках лактоза расколота не полностью не, переваренный молочный сахар добирается до толстых кишечников, где это с удовольствием потребляется гнилостными бактериями, живущими там, и в gastroenteric пути есть вес проблем. Бактерии, пожирающая лактоза, развивают кислоты и газы, и она приводит к схватываниям, бурлению и вспучиванию живот. Если ранее с вывариванием молока не было никаких трудностей, могут ли быть они в будущем? К сожалению, эти трудности возникают в любое время и в любом возрасте. Нехватка лактазы в пищеварительном пути может развиться после переданной дизентерии и других болезней системы вываривания; в результате обработки небольшим количеством лекарств, особенно антибиотики; и также после операций полостных или озарения. Вообще говоря, со способностью лет переварить уменьшения лактозы. Как известен, дети приобретают молоко намного лучше, чем взрослые. Что сделать, если Вы любите молоко, но оно вызывает расстройство вываривания?

Возможно ли развить в себе способность переварить лактозу? Это возможно, и приблизительно таким же образом, поскольку Вы обучаете мускулы. Это необходимо, чтобы не отказаться от молока, и постепенно "привыкать" к этому. Исследования показали, что, следуя этому совету, люди с нетерпимостью лактозы могли пить через некоторое время легкий за 250 молока г благодаря адаптации кишечных бактерий. Кроме того, возможно использовать волнуемые молочные продукты: творог, йогурт, устойчивые сыры, - они помогают справиться с нетерпимостью лактозы. Полностью отказываясь от молочных продуктов, Вы только ухудшаете отношения с молоком. Абсолютно, чтобы исключить молочные продукты из пищи в любом случае это невозможно. Кишечные бактерии, съедая лактозу, это необходимо, чтобы откормить немного по крайней мере. Иначе они вымрут, и бактерии, развивающие газы, напротив - становятся более активными. И Вы начинаете переходить, еще худшая лактоза.

Возможно, лактоза будет лучше быть приобретенной, если выпить молоко во время еды? Несомненно. Поскольку диетврачи установили, в 70 % заметных пациентов с нетерпимостью лактозы проблемы уменьшения вываривания, если молоко добирается до живота вместе с другой пищей. Полезен ли ацидофилин в нетерпимости лактозы? Ацидофилин - молочный продукт, в котором добавлена бактериальная культура. Это часто рекомендует в различном расстройстве вываривания, например, в нетерпимости лактозы, диарей и замков, но медицинские свойства ацидофилина не подтверждены научными исследованиями. Есть мнение, тот ацидофилин увеличивает число бактерий в толстых кишечниках. Но фактически это - пустое изобретение. Желудочная кислота разрушает бактерии ацидофилина, и у них просто нет времени, чтобы достигнуть толстых кишечников. Так, если Вам нравится вкус ацидофилина, выпейте это на здоровье, - но для волшебного медицинского эффекта, чтобы ждать это не необходимо. Необходимо ли это, чтобы отказаться от полностью молочных продуктов в нетерпимости лактозы? Серьезная нетерпимость лактозы - когда организм не принимает молочных продуктов - встречается достаточно редко. Случается чаще, что молочные продукты приобретены лучше, и другие - хуже. Вероятно, справедливая часть мороженого в любом случае к Вам не будет повреждать, но от двух очков схватываний молока и несварение, который начнет живот. Во всяком случае, это необходимо, чтобы помнить, что для молочных продуктов бодибилдера - прекрасный источник питательных веществ.

Эксперимент с диетой. Даже если у Вас есть проблемы с вывариванием лактозы, некоторые от молочных продуктов, чтобы включать в диету все равно это возможно - кроме преимущества, что-нибудь от этого не случается. Почему считается, что от молока располнело? Поскольку от целого молока действительно располнели! Кроме того, даже молоко с низкими эксплуатационными расходами жира все равно очень высококалорийный продукт. Сегодня много молочных продуктов: молоко, йогурт, творог - развиты с низкими эксплуатационными расходами жира. Атлетам, которые серьезно касаются пищи, это необходимо, чтобы выбрать молочные продукты или с низкими эксплуатационными расходами жира, или вообще обезжиренным. Ли правда, что молоко - главный источник кальция? Молоко действительно главный естественный источник кальция для организма. Для тех, кто не любит молока или оно не приобретает, есть прекрасная замена: оранжевый сок, обогащенный кальцием или минеральной водой с высоким обслуживанием кальция.

Обслуживание питательных веществ как часть двух очков молока

Источник: Пища Мускула