Основа "Kachkovsky" 2

Неуравновешенное развитие мускулов

Один из факторов, для которой причины возможно повредить основу, фактор, который вызван очевидной распространенностью мускулов задние части разгибателей по мускулам, стабилизирующим поясничный отдел основы. Есть то, как если бы выражение поясничного позвоночника и дисков отправляет. Таким образом расстояние между арками позвоночника уменьшено, который может вызвать механическое раздражение задних частей спинных нервов. Может быть и, как правило, случается, еще хуже, когда последствие недостатка механизма, стабилизирующего поясничный отдел, и любое другое смещение факторов позвоночника или дисков.

Причина данного "позора" - одностороннее основное обучение в нехватке учебного влияния на мускулы живота, или другие факторы, которые вызвали относительное ослабление этой группы мускулов. Мускулы живота расположены между базовым краем грудной клетки и костями бассейна, к бассейну, который также закрепляют многие мускулы передовой поверхности бедра. В недостаточно развитых мускулах живота эти мускулы продвигают его очередь вперед и вниз, вместе с мускулами-razgibateljami ствола, таким образом увеличивая степень поясничный лордоза.

По-другому, степень склонности крестца влияет на степень "вогнутости" поясничного отдела основы. И в случае, если живот как связь, вмешивающаяся к чрезмерному повороту вперед костей бассейна, который является к склонности крестца, который является чрезмерной поясничной "вогнутостью" (поясничный гиперлордозу), ", выбывает", вся погрузка ложится на коротких мускулах поясничного отдела основы. Чтобы поместить это кратко, эти мускулы получают "чье - либо бремя", помимо структуры выставлен погрузке в не физиологическое положение.

И теперь это немного, который происходит, когда мы обучаем прессу. Вообще нажмите, обучение является отдельным достаточно фактическая и существенная тема, но в этом случае это будут считать только с вертебральной точками зрения. Так, во время обучения мускулов работы живота не только мускулы живота, но также и большой поясничный, которые происходят из тел и выстрелов поперечного сечения двенадцатой груди и всего поясничного позвоночника и, соединяясь в одно сухожилие с подвздошной, присоединены к маленькой слюне бедра.

Функция этих мускулов сгибается в суставах тазобедренных и поясничном отделе основы, которая это - то, когда "качают" пресса, завербовав ногами, они сотрудничают с мускулами живота. Начало от поясничного позвоночника, при выполнении работы, большие поясничные мускулы тянут каждого из них сверху донизу и, главное, отправляет, имея таким образом учебное влияние на мускулы поясничного отдела основы, держа позвоночник в физиологически нормальном вмешательстве. Это при работе упражнений на прессе помимо восстановления мускулов живота как связь, вмешивающаяся поворот бассейна вперед, также основа становится более сильной. Невозможно проигнорировать и что развитые мускулы брюшной напряженности разрушают вероятность формирования грыж и, поднимая давление во впадине живота, кроме того усиливают область талии.

Что сделать:

Уменьшить "повороты" или некоторое время отказаться от упражнений, вызывающих дискомфорт в области талии.

Обучать прессу.

Деформации бассейна и различная длина ног

Как Вы думаете, какова причина различной высоты плеч? — "Хорошо, это могло быть последствие асимметричного развития структур и тона мускулов humeral пояса или любых травм". Естественно, мог, но в большинстве случаев причина покрыта более низкая — на уровне отдел основы крестцового. Различная длина ног очень часто - первичный источник позвоночных полученные травмы или "появляющийся" в ходе обучения с burdenings. Но действительно различная длина ног, вызванных в различном размере костей, встречает нечасто по сравнению с неполными дислокациями kresttsovo-podvzdoshnogo сустав, которые вызывают различную высоту кости подвздошных относительно основы и, следовательно, различная длина ног. Чем это угрожает для основы? Подарок, это, которое крестец "спустил" в одном из суставов с другой частью бассейна, который вызывает его наклонное положение (в самолете лицом к лицу). И поскольку крестец - один из отделов основы, основа, приспосабливающаяся к этому, получает боковой изгиб, чем, и различная высота плеч говорит. Это явление может вызвать видимые нарушения симметрии в развитии мускулов и humeral пояс, и ноги и, конечно, работа аффектов упражнений. Но это все же "раны" — "кривые" может жить всей жизнью, не платя на этом внимания или не предполагая все об этом.

Существующие "раны" могут "появиться", когда Вы серьезно будете заняты становыми в набросках и изгибах колена с баром. Относительно позвоночника в этом случае они могут "спуститься", как правило, в середине спины — в основании половина фтизиатрического отделения, и сделать это в "выпуклой" стороне. И это является прямым в pojasnichno-kresttsovoj областях, как правило, есть дискомфорт, вызванный механической перегрузкой, которая является весьма естественной для структур, которые находятся в не физиологическое вмешательство.

Что сделать:

 Быть определенным с "воспаленной" природой — различная длина ног или деформации бассейна.

 Если различная длина ног, чтобы отказаться от упражнений с поддержкой и на ногах и на прессе два фута. Вероятно также решение проблемы за счет увеличения высоты подошвы обуви в ноге, которая короче.

 Если в Вас деформацию бассейна, манипуляцию и продолжение занятости в комнате осуществления показывают.

Страница: 1 2 3