Основа "Kachkovsky" 3

Ужасно скоординированные движения

Очень часто случается так, что в результате небрежного движения есть неполная дислокация позвоночника или дисков. Иногда это происходит при попытке "почитинговать" во время положения прессы и заседания. Подобный может произойти при работе изгибов колена и набросков, и все вроде в природе вещей — и движения выполнены технично, и основа - то, как если бы здоровый, за исключением того, что на этом погрузка, которая он внезапно не ожидал "падения". Вопрос - то, что, поскольку это было упомянуто выше, готовность основы соответственно, чтобы реагировать на механическое влияние имела на этом в течение любого отдельно взятого момента, зависит от адекватности сил, созданных посредством сокращения соответствующих мускулов к этому в противовесе. Что точно происходит? Подарок: На основе барное наложение на прессе плеч это сгибает это, кучу мускулов, которые сгибают это в другой стороне, и вся эта смесь векторов сил, воздействующих на основу с другой стороны, работает, выдвигает каждого конкретного позвонка в конкретной стороне. Также не думайте, что эти силы являются постоянными — выравнивание сил, воздействующих на структуры основы в каждом положении и в различном внешнем механическом влиянии, является различным и, естественно, изменяется в процессе выполнения движений. Поэтому есть особенные мускулы и "в комбинации", и также отраженном стереотипе, их управляющий директор, который убеждал, чтобы держать позвоночник там, где они должны быть.

То, что это более доступно и точно характеризовать этот механизм возникновения травмы, возможно потянуть аналогию с манипуляцией. Одно из главного в этом случае - фактор неожиданности, оно происходит так: Вы лежите на кушетке в ослабленном условии и здесь, неожиданно: "щелк" — и в Вас кое-что повышается в место. Говоря с "умными словами", есть объединенное утверждение в место, которое становится возможным, когда большая часть мускулов, усиливающих это, находится в ослабленном условии и, таким образом, не размешивает свое расположение. О том же самом и в случае возникновения травмы — причина - недостаточная деятельность мускулов, держащих межпозвоночный сустав, в течение определенного момента времени, привел к неполному возникновению дислокации, которое может произойти в следующих случаях:

 Если Вы "мчитесь", чтобы выполнить подход, есть недостаточное чувство тело, когда Вы не в условии представить как это осуществление с этим весом окажетесь.

 К Вам так это тяжело, что кое-что было бы желательно "убежать" из погрузки, ослабив, и Вы делаете это.

 При попытке так или иначе, чтобы "прятаться", когда кое-что, чтобы не отжать.

 Во всех других случаях при невнимательном и ужасно скоординированном подходе к подъему весов.

Что сделать:

 С "уважением", чтобы коснуться к разминочным к подходам основных упражнений: не проигнорировать их и выполнить, стремясь в максимально возможной степени испытывать все тело.

 Во время работы основных упражнений, чтобы держаться тоном все мускулы ствола, прежде всего "не выбрасывают" живот.

 При работе различной прессы "не дергаются" и не крутить голову.

Другие факторы

Болезни основы, имеющей метаболическую оригинальную причину, такой как, например, osteochondrosis. В этом случае помимо medicamentous терапии самым эффективным методом обработки физиотерапия и loadings, как правило. Это необходимо, чтобы нести расположения позвоночника к mehaniko-неврологическим проблемам в цервикальном отделе, где, путем говорить, укладывают артерии позвоночные, которые при их механическом нарушении, при расположениях позвоночника в цервикальном отделе спазмируются поэтому ухудшает мозговое кровоснабжение. В большинстве случаев неполные дислокации шейных позвонков растут из патримониальной травмы. Это необходимо, чтобы заметить, что расположения позвоночника могут привести к нарушению задних частей спинных нервов, которое является причиной неврологических нарушений. В случае, если травма была получена в видах в ходе индивидуального развития, неврологические последствия этой травмы стабилизированы и могут быть выражены в различных асимметриях тона и парезах. Обработка таких проблем включает medicamentous терапию, массаж, мануальную и физиотерапию, заявление физических действий (вместе с манипуляцией, или мягкий остеопатией индивидуально оптимизировал физические действия, самый эффективный метод обработки), кроме того эффективно.

В отличие от приспосабливаемых изгибов в деформациях бассейна и различной длине ног, в scolioses есть первичная арка. Для них такое явление, как торсия — скручивание позвоночника вокруг вертикальной оси характерно. Причины возникновения scolioses непосредственно не связаны с механикой, поэтому полностью, чтобы уничтожить эту патологию в большинстве случаев это представлено невероятное, но весьма вероятно дать компенсацию этому. Те физические действия - один из самых эффективных методов обработки scolioses, обычный факт, поэтому в этом случае занятость боди-билдингом полезна. Но сколиоз как патология делает основу более уязвимым механически, по этой причине это необходимо, чтобы ограничить погрузку немного.

Если была травма

Здесь все были бы весьма банальны, если не травмы с расположениями, которые отдельно в место "не повысятся". В самом безопасном случае, если "ничего не спустил", все просто — это необходимо, чтобы обеспечить оптимальную комбинацию факторов, продвигающих восстановление. Еще раз я напоминаю, что это: наименьшее количество восприимчивости структуры к loadings порождение его повреждения, в большинстве случаев эти loadings могут сопровождаться неудобными сенсациями, поэтому малейший дискомфорт - "сигнал на остановку", достаточное количество времени для восстановления, пищи и возбуждения регенеративных процессов, возможно — фармакологический.

Если все равно "спустился", это необходимо, чтобы установить перемещенные структуры, но это является очень частым, достаточно проблематично. Расположения, которые меньше всего сопровождаются убытками тканей, особенно наиболее легче, оправляются если их как можно скорее, чтобы установить. Сложность увеличивается вместе со степенью эксистощения и травмирующих нарушений. Проблема состоит, что согласно упомянутому в первой части статьи механизм и морфологические изменения, сопровождающие травму, возникают обычные и, как правило, очень устойчивая неполная дислокация. В этом случае длинное сложное восстановление необходимо.

Привычка неполной дислокации выражена доступная для высокой вероятности ее возобновления после утверждения структур в место. То, что это не произошло, это целесообразно, чтобы подготовиться в первых структурах и только после, который применить манипуляцию к устранению расположения. Подготовить это - необходимо прежде всего мускульная ткань, в максимально возможной степени понизив метаболические последствия травмы и травмирующего гипертона в поврежденной области, и также дать шанс поврежденным структурам, которые будут восстановлены. Это необходимо, чтобы сделать это, применяя перерастворители, миорелаксанты, и также вещества, положительно влияющие на метаболизм поврежденных тканей: как нутриенты, и стимуляторы. Заявление слабеющих версий массажа и некоторых physiotherapeutic процедур полезно. Как только дискомфорт прекратится немного, уменьшится, или боль в отдыхе исчезнет, это необходимо, чтобы установить перемещенные структуры, предварительные отказывавшийся от заявления ослабления средств.

Давайте допускать, в результате позвоночника манипуляции, который было возможно установить, и диски, которые являются между ними, также, как, повысились в место, и все, что это "не спускается" снова через час после процедуры. Это необходимо, чтобы приложить все усилия, чтобы держать набор, это - максимальный стимулировав трофику, тон глубоких мускулов спины в области повреждения, его правильности и постоянства. Чтобы достигнуть этого, это возможно посредством заявления, разумно поднял физическую деятельность. Это необходимо, чтобы начаться с упражнений, поднимающих тон глубоких мускулов спины, но не отдающих на позвоночнике погрузки, стремясь их, чтобы переместить скорее друг друга. Наиболее отвечание таким требованиям является упражнениями для мускулов спины к поддержке на грудной клетке, например, в учебном аппарате для мускулов спины типа "Молоток". Тогда, постепенно увеличивающаяся погрузка на основе, чтобы пройти к такому основному осуществлению как изгибы колена с баром — только должна быть отобранным весом, "едва заметным", чтобы не перегрузить поврежденную область (поскольку в расположении протянуты и, как последствие, те мускулы и пачки, которые должны вмешаться впоследствии с его возобновлением, ослаблены только); выполнить это осуществление следует со значительным количеством повторений от приблизительно 15-30, помимо очень технично, и это внимательно, постепенно увеличивая вес и, естественно, обучение мускулы, которыми остаются, пытаясь избежать упомянутых выше факторов, позвоночник, продвигающий смещение. В случае, если неполная дислокация возобновила, это необходимо, чтобы установить это, продолжив действия восстановления согласно условиям вышерассмотренными.

Помимо расположений с довольно легкими убытками тканей есть многие более серьезные травмы: от грыж потерь межпозвоночных дисков к их краху и компрессионных и это - простые кризисы позвоночника и, естественно, в таких случаях без медицинской помощи в любом случае это невозможно. И вообще основа должна уделить больше внимания, она может весьма быть узнана, например, что в Вас "не все на месте" в цервикальном отделе и следовательно Вас время от времени нарушаются головными болями, вызванными нарушениями кровоснабжения. Или Вы жили всей жизнью с деформацией бассейна, прекрасно об этом не предполагающий, в то время как к Вам это не установило. На них и многих других вещах причины при различных показах дискомфорта в области спины или шеи обязательно должны консультироваться в эксперте и если это необходимо, сделать картину пораженной области. Также это не необходимо, чтобы забыть, который в основе спинной мозг укладывает и спинные нервы, которые могут быть выставлены механическому влиянию в травмах основы, которые могут по существу ослабить немного к Вам, жизнь отступает от этого.

И в резюме о пользе. Недавно физические методы обработки получают увеличивающуюся популярность, которая является весьма естественной. Для сегодня экспертов различных ветвей и указаний медицины не только уделяют все больше внимания такому фактору, как единство (межусловность) структуры и функции. Таким образом очень часто, включение от медицинских экспертов, чтобы должным быть услышать, что большие вертикальные, и просто большие loadings на основе вредны, не абсолютно так, или даже вообще так в некоторых случаях. Власть loadings на основе и больших мускульных группах стимулирует минеральный обмен ее тканями, таким образом, и также в ряде других причин они поднимают свои функциональные способности и уменьшают вероятность возникновения метаболических и других "неудач". Поэтому занятость в комнате осуществления не только не вредна, если приблизиться к бизнесу правильно, но также и чрезвычайно полезна.

Konstantin Guryanov
Журнал "Культура Тела"

Страница: 1 2 3