Stewart MakRobert "Думает 2" - Боди-билдинг без стероидов

От автора

Заранее я знаю, что вопрос, чтобы к Вам для меня, чтобы быть установленным нет: что новое ждет Вас в моей новой работе?

Со времен письма меня первой книги провел семь лет. Эти годы стали для меня реальными университетами, я накопил огромный квалифицированный материал, относительно всех аспектов обучения поклонников. Между прочим, я видел, это далеко не все поклонники, не проподсовывая продвижение на моей системе. Пытаясь открыть причину, я узнал, что есть большая категория людей, которые требуют в даже сокращении большем "уменьшенных" программ. Кто-то от них живет в областях с плохой экологией, кто-то переносит болезни живота или просто не может интенсивно обучаться из-за изобилия жизненных усилий. В результате меня достиг, что я не должен предложить последователям твердые учебные схемы. Я понял, что я должен написать новую книгу, чтобы изучить читателей, чтобы создать независимо программы обучения, приспосабливая их, чтобы иметь условия жизни. Более коротко, я должен создать кое-что как энциклопедическое руководство самообразования моей системы. Прочитав это руководство самообразования, мой читатель должен стать существующим экспертом в области обучения с весами, компетентным тренером для себя.

Здесь, таким образом эта книга, которая включила с общими методическими идеями огромный практический опыт заявления моей системы во всем мире, родилась. Возможно сказать, что Вы, мои читатели были моими соавторами. Вы послали мне письма с вопросами, попросил объяснять это или тот аспект обучения. Поэтому, чтобы написать книгу мне это было исключительно легко: я построил повествование вокруг тех что, поскольку я понял, больше всего необходимого объяснения.

Я рад, что в США у моей новой книги уже было время, чтобы стать признаваемым бестселлером. Также поместил здесь не так в славе. Я вспоминаю, как в молодежи после многих лет фанатического обучения я посещался ужасным открытием. Мой неудачный личный опыт, очевидно, бесспорно свидетельствовал, что боди-билдинг - реальный обман. Ко мне сказал, что здесь все решены характером, страстью, будет, и фактически успех предопределил стероиды, и только их. Я не мог согласиться с такой конъюнктурой! Я искренне полагал, что на свету есть то, что боди-билдинг духа, который делает титаном силы всех, кто обладает силой души. Эта вера помогла мне создать инновационную методическую систему, которая уверенно гарантирует успех ко всем, кто очарован в нашем виде спортивных состязаний, но благородство не хочет ничего о стероидах. Так сегодня я довольно счастлив.

Благодаря "уменьшенной" системе сто тысяч моих коллег, поклонники кузовостроительных компаний, наконец нашли путь из тупика.
Я надеюсь, как в России у моей книги будет подобная судьба.

Удача, Stewart MakRobert

Чем эта книга поможет Вам

Стероиды - самый большой вред для мира боди-билдинга. Также поместил во все, что они безнадежно нанесли вред здоровью сотен тысячи кузовостроительных компаний. Намного больше стероидов вреда поместило в те, кто никогда и в руках не держал их. Подарок, все существующие чемпионы "подняли" на стероидах, категорически отрицает, это когда-либо их используемый. Они обычно приписывают "успехи" специальным методам обучения. Их пример сопровождается миллионами "заварных чайников", и затем нежно удивлен, та "система" в их случае по некоторым причинам не работала. Здесь это необходимо, чтобы объяснить, что методическое основание “боди-билдинг времени сделано комплексами, развитыми в начале шестидесятых. Хорошо и именно тогда бум стероида начался. Тогда стероиды, который называют, уезжают“ в метрополитене ”, и методы оставались. Это ясно, что все эти методические системы, рожденные из-за практики приема больших доз стероидов, не удовлетворяйте обычным поклонникам. Я повторюсь: Это такие методические схемы работали, это необходимо, чтобы "добавить" их с фармакологией стероида.

Обречено ли средства это, что Вы, как поклонник, очевидно на отказ в обучении? Нет! Доверие, тот, кто в точности будет следовать за моими советами, заявленными на страницах этой книги, достигнет исключительных результатов! Я гарантирую к Вам, уверенное продвижение отправляет долгие и долгие годы, в то время как Вы к основанию не будете вынимать естественные (генетические) ресурсы.

В то же самое время держите трезвую голову. Феноменальный мускульный вес всегда - феноменальная генетика. Любой, даже сверхчеловеческие усилия не будут помогать Вам сломать пределы, помещенные перед Вами по природе. Но на этом пути Вы без церемонии можете потерять здоровье - самый ценный капитал, без которого жизнь теряет смысл.

Где предел?

Чтобы поместить прежде непосредственно разумные цели, Вы должны нести с самого начала непосредственно в одной из категорий "живого отклика". Это слово я называю способность мускулов ответить с ростом на физической деятельности.

Наименьшее количество "живого отклика" является специфическим для людей, в которых от рождения плохое здоровье, один, и даже немного наследственных болезней. Общая неприятность организма почти не позволяет Им увеличивать силу, и мускульный вес (почти для в правильном продвижении обучения однако возможно). Такой от общего числа 5%-ого обучения меньше.

"Самый сочувствующий" счастливые владельцы успешной генетики ”Их мускулы, ассигнованы волшебным подарком удивительно быстрого роста. Эти фавориты благосостояния - в прямом смысле слова - меньше чем 1 % от всего обучения в комнатах осуществления.

"Суперживой отклик" не многочисленные счастливчики определены успешной комбинацией таких факторов, поскольку высокая относительная плотность вторгается общий состав тела, полученного от рождения; анатомически благоприятные пункты приложения мускулов; высокая проводимость возбужденных путей (благодаря этому в мускулах особенно сильный возбужденный сигнал прибывает); оптимальная длина мускулов; очевидная распространенность в мускуле волокон власти; естественное отсутствие жирного накопления плюс способность чрезвычайно быстро, чтобы оправиться к (быть восстановленным) после огромных физических действий. Если ко всем к этому подарки природы ", удачливые" также специальный скелет (широкая грудная клетка, узкий бассейн, пропорциональная длина ограниченностей), мы примем типичного профессионала кузовостроительной компании, которому, так сказать, Бог заказал, чтобы конкурировать.

В "суперсочувствующем" затылке дышат "просто сочувствующий". Они без церемонии могут достигнуть очень серьезных результатов, однако более высоких достижений в основном не способны. Однако они на равном конкурируют с "суперсочувствующим", если обяжутся качать непосредственно стероиды. "Просто сочувствующий" не и это находится недостаточно на свету - к 10 % от всего обучения. Современные спортивные федерации, как правило, управляются этой "перспективной" категорией.

Это необходимо, чтобы добавить, это "просто сочувствующий" способно, чтобы увеличить твердый вес на любом, даже к малограмотной технике. Однако их результаты будут несравнимо выше, если они возьмут программы обучения оружия из моей книги.

Вышеупомянутые три категории всего делают заказ из 15 % всего обучения. Другие 85 % являются "плохо сочувствующими", к которому стандартные методы, увы, будут бесполезны. Обиднее все, это "плохо сочувствующий" на бизнесе обладает значительный, в потенциале, но традиционный, системы "стероида" не удовлетворяют его реализации вообще. Здесь в этом только корень проблемы также покрыт.

Сразу я желаю сделать резервирование, термин "плохо сочувствующий" (твердые победители) продуман не мной. Это широко распространенный сегодня в литературе по боди-билдингу, однако в строгом смысле слова неправильно. Более легкий разговор, это неправильно.

посудите, те, которых возможно назвать "плохо сочувствующим", в комнатах осуществления большинство. И время так, где более правильно назвать их "обычно сочувствующий". Термин "слабый живой отклик" принимает определенное отклонение от нормы, тогда как исключение к правилам - только те, кто растет быстро. Возьмите этот аргумент в рассмотрение и устраните от менталитета, что искусственное препятствие, которое и установили: это возможно Ваш потенциал где-нибудь годен также, что гигантские мускульные объемы не о Вас. Фактически Вы то же самое, как все. Ваши ресурсы роста не хуже, и это не лучше, чем в других людях. Относительно уникальных людей-чемпионов Вы просто не должны сравнить Вас с ними. Эти жители небес живут и конкурируют друг с другом абсолютно в потусторонних мирах, хорошо и к Вам это необходимо, чтобы "бороться" (по качеству и объем мускулов) к Вашей самой близкой окружающей среде, состоящей из обычных людей, такого, как Вы. Хорошо и здесь победа будет зависеть от двух факторов: Постоянство характера и компетентного обучения. С обучением я помогу Вам, и здесь с этим, относительно характера, поместили только для Вас. В любом случае Вы должны знать, что на пике учебной судьбы, так называемой “Плохо сочувствующий ”по мнению относительно простых жителей, никогда не случающихся на" Олимпии", показывает непосредственно безумный показ (так же, как про в Ваших собственных глазах). Рано или поздно Вы обязательно преобразовываете Вас в тяжелый, мускулы обвешанного гладиатора. Таким образом Ваши естественные мускулы, в отличие от стероида, будут держать способность взорвать спринт молнии или ряд быстрых сокрушительных ударов. Я повторюсь, поместил только в сроки. И последнее. Моя техника будет держать к Вам здоровье. Это, как принимают, не говорит об этом, но в существующем "химическом" боди-билдинге платежи кузовостроительной компании за чрезвычайные мускульные объемы неблагоразумная цена. Это обычно заканчивает карьеру полуинвалидом. Хорошо и с этой целью, кто обучается согласно моим рекомендациям, такая проблема просто не существует. Вопрос - то, что стероиды как любой наркотик, спортивные качества атлета по его обычным физиологическим ресурсам поднимают. В результате обучение loadings становится повреждением для человека. И первое не поддержано сердечно-сосудистой системой.

Если Вы обучаете разумной естественной техникой организм непосредственно commensurates loadings с Вашими возможностями. Вы никогда не снимаете вес больше чем, что "решено" к Вам пачками, условием сердца, почек, легких... Это - Больше чем это, отправлять обучение власти, которое я выражаю, расширяет физиологические возможности организма, делает более устойчивый против любого усилиями.

Как использовать эту книгу

Вспомните школу. Чтобы приобрести знание, это было необходимо, чтобы упорно трудиться: чтобы переполнить, сделайте извлечения, снова и снова перечитывать учебник. То же самое и с боди-билдингом. Просмотреть эту книгу, вынуть из пары контекста три комплекса - очевидно бесполезный бизнес. Лучше тогда книга, чтобы не купить вообще. Вопрос - то, что ценная информация скоординирована здесь в составном методическом понятии. Если Вы небрежно открываете книгу по какой-нибудь странице, к Вам может казаться, это возможно Вы все это уже знает и без меня. Тем временем фрагментарные "банальности" показывают "кирпичи", от которых объединено здание моего методического понятия. Сколько Вы крутили строительный кирпич в руках, это не будет помогать Вам понять, как будущая структура будет смотреть. И здесь. Книга должна быть прочитана внимательно от покрытия, чтобы покрыть. Здесь тогда в Вашем сознании главное - общая "формула" моей учебной системы будет держать в пределах. Хорошо и далее Вы можете применить это к точному вычислению любой программы обучения уже независимо.

Кроме того, для пущего производят, я советовал бы, чтобы прочитать книгу несколько раз, и должным образом снова и снова возвратиться к ее отдельным головам. Верьте, приложение в практику моих рекомендаций, которые казались, что Вы хорошо очищаетесь при чтении, произведет много озадаченных вопросов. Здесь здесь это пора, чтобы возвратиться к необходимой главе. Очень, это уверено, Вы будете читать новым способом.

Вы знаете правило, номер один при развитии какого-нибудь предмета? На курсе чтения невозможно "подскочить" через неясные параграфы. Именно поэтому без адреса церемонии к тому, у кого есть больше чем опыт. Позвольте объясните Вы все от "и" до "I".

Знайте, в процессе углубления по предмету все, что Вы недопоняли, размешает более настоятельно и более настоятельно. Таким образом любой “белый окрашивает”. Более тщательно Вы “пропашете” материал, вышеупомянутое будет от этого практическим возвращением!

Используйте текст как резюме - подчеркивающая линия, сделайте марки на областях. Только с этой целью они также сделаны более широко.

Зри в корне

Это в обучении не отметить время, это необходимо, чтобы быть чрезвычайно упорным и дисциплинированным. Здесь нет никакого места к полумерам, застою или лени. Нет, Вы должны преобразовать Вас в подобие Терминатора, несдержанно продвигаясь вперед к цели. Поймите, если Вы не будете обучаться чрезвычайно интенсивно, отлично спать и отлично поесть, то никакая техника, которой позволяют и самое компетентное, не поможет Вам. Здесь это необходимо, чтобы удвоиться, и даже утроить самопроверку. Другой это не дано!

Наконец, верьте, все зависит от Вас. Более точно, от силы Вашего желания найти сильные спортивные мускулы. Чтобы поместить это кратко, Вы должны думать сильные и справедливо ответить: готовы ли Вы к длинной и серьезной борьбе?

Это необходимо, чтобы рассмотреть здесь все: семейные обстоятельства, перспективы исследования, работы, доход (внезапно через год два из-за рождения ребенка это необходимо, чтобы дуть сразу на двух работах?). Если Ваш ответ "да", эта книга для Вас.

Китайская пословица говорит: путь к одной тысяче миль начинается с одного шага. Вы начали читать эту книгу, и этим сделали самое первое - и самое правильное! - шаг к воплощению мечты.

Мой лозунг - в первом здоровье, и затем больших мускулах. Я рассматриваю, что главное в нашем бизнесе - чтобы не причинить много вреда себе. Я полагаю, что в этом вопросе Вы со мной полностью единодушны. К кому эффективные мускулы, если Вы накачали их потерей потенциальной возможности или необходимого разрушения печени?

Оглавление

Первая часть: Будет и рассуждать

1. С тем, что начаться?

2. Язык обучения

3. Философия успеха

4. Главные приоритеты

5. На какой Вы можете рассчитать

6. Как запланировать успех

Часть 2: Принципы техники

7. Как построить учебный цикл

8. Истинный момент

9. Упражнения и техника